Al mirarte en el espejo, en algún momento sientes que la línea de la mandíbula se ha desdibujado y que las arrugas de la sonrisa se han profundizado. Si tu peso se mantiene igual pero la línea de la mandíbula ha cambiado, podría no ser solo un problema de piel. Los expertos señalan que una de las principales causas de la pérdida de elasticidad facial después de los 40 es el ‘debilitamiento de los músculos de expresión’. Vamos a explorar la naturaleza de los músculos faciales que pierden fuerza primero debido al envejecimiento y cómo cuidarlos.
El debilitamiento de los ‘músculos de expresión’ que no pueden vencer la gravedad
En la cara hay decenas de músculos de expresión (más de 20 grupos musculares) que participan en los movimientos de hacer expresiones. Estos músculos están directamente conectados a la piel y juegan un papel importante en el mantenimiento de la elasticidad. Después de los 40, la disminución general de la masa muscular, conocida como ‘pérdida muscular’, también se manifiesta en la cara, haciendo que la zona debajo de los pómulos y alrededor de la mandíbula se caiga primero. En particular, si los músculos que levantan las comisuras de los labios y los que sostienen las mejillas se debilitan, las arrugas de la sonrisa y las arrugas de marioneta se vuelven más prominentes.
La disminución de la elasticidad muscular es más rápida que la reducción de colágeno
La disminución de colágeno, que se considera un símbolo del envejecimiento de la piel, comienza a progresar lentamente a partir de finales de los 20. Sin embargo, la elasticidad muscular puede disminuir mucho más rápido dependiendo del uso. Con el aumento del uso de teléfonos inteligentes, la postura de inclinar la cabeza hacia abajo se repite, lo que relaja los músculos debajo de la mandíbula y, junto con la tensión en los músculos del cuello, hace que la línea de la mandíbula se caiga. Esta es la razón por la que solo cuidar la piel no resuelve el problema.
El ‘ligamento de soporte’ debajo de los pómulos es clave
Si el ligamento de soporte que sostiene la capa de grasa debajo de los pómulos se alarga o pierde su capacidad de soporte, la grasa de las mejillas se desplaza hacia abajo. En este momento, la cara puede parecer más ancha y la expresión puede verse cansada. De hecho, en cirugía plástica y dermatología, se complementa la capacidad de soporte mediante ejercicios de estimulación muscular o tratamientos de radiofrecuencia en las etapas iniciales de la caída. Sin embargo, un masaje excesivo o una presión excesiva pueden, en cambio, disminuir la elasticidad.
3 minutos al día, ejercicios de estimulación de los músculos de expresión
Ejercicios simples como abrir y cerrar la boca ampliamente, o mantener la comisura de los labios levantada durante 5 segundos, también son útiles. Inflar las mejillas con aire y moverlo de lado a lado es efectivo para estimular los músculos de las mejillas. Sin embargo, si se repite en exceso, puede poner presión en la articulación de la mandíbula, por lo que es apropiado realizarlo de 2 a 3 veces al día, de forma breve. La protección solar y la ingesta de proteínas también son importantes para mantener la elasticidad de los músculos y la piel.
