一周就瘦3公斤？停掉碳水化合物后，身体到底发生了什么
对人体来说，最合适的燃料是什么. 这涉及复杂的生物化学. 但为了不被那些把“最糟糕的减肥法”包装成“最佳减肥法”的话术所迷惑，我们仍需要具备一定的基础知识. 我会尽量用普通人也能理解的方式来解释. 我们的身体主要用两类营养素作为能量来源：主要燃料是碳水化合物，辅助燃料是脂肪.
“能量下降”的搜索结果
“这真的是神话成员Eric？”近况变化明显，发福背后原因是什么
组合神话成员Eric（47岁）的近况引发关注。 Eric与妻子、演员罗惠美以及两个儿子，近日一同出席了神话成员李玟雨的婚礼。自2020年后未再推出新作品的他，因为比以往更显发福的外形而成为话题。 与10年前在tvN电视剧《又是吴海英》中饰演朴道京时的利落形象不同，如今更圆润的脸部线条也让人感受到岁月...
哈佛发出警示，生酮减肥法为何被评为“最差饮食”？“Keto”热潮的真实一面
减肥产业从不萧条. 因为想减重的人多得数不清，而真正减肥成功并“脱离”减肥的人却很少. 无数宣称自己方法最好的减肥方式不断出现又消失. 在体重管理的世界里，号称能让人快速瘦下来的「低碳水化合物」饮食格外吸引眼球.
眼皮跳就该补镁？“多半是谣言”——首尔大学医院李承勋教授称“见效快”的办法是什么
韩国多位医学专家指出，把“眼皮跳”简单归因于缺镁、并通过补镁来缓解，并没有充分证据支持. 近日，在YouTube频道「健康救援队」中，首尔大学医院神经科李承勋教授与高丽大学化学系李光烈教授同台，围绕营养补充剂的常见误区与事实展开讨论.
“随手一热就常吃”……方便食品为何更伤男性？研究提示良性前列腺增生风险上升
一项研究结果显示，摄入方便食品等超加工食品与男性良性前列腺增生风险增加相关。 由汕头大学医学院第二附属医院泌尿外科、北京大学深圳医院运动医学与康复医学科等组成的多中心研究团队，以英国45岁以上男性77951人为对象，随访约10年分析饮食习惯...
血糖飙升伤胰腺，哪些食物和进食习惯会分别推高空腹血糖与餐后血糖？
血糖频繁飙升会给胰腺带来很大负担. 分泌胰岛素（调节血糖的激素）的胰腺β细胞可能因此受损. 糖尿病的诊断往往意味着胰腺功能已受到较大程度的影响. 由于胰腺无法正常发挥作用，就可能需要服用降糖药，严重时甚至要注射胰岛素.
“睡在这个温度更容易瘦？”欧洲热议的“低温睡眠减肥法”到底是什么
最近，以欧洲为中心，“把卧室睡得更冷一点就能变瘦”的做法在社交媒体上引发热议. 在TikTok、Instagram等平台上，有人建议先把室内温度降到16~18℃再入睡，并将其称为「低温睡眠减肥法」.
“不运动只靠挨饿”，最容易引发“反弹”的3种错误减肥法
有些人为了快速减肥，不运动而是一味挨饿来减重. 当然，短期内体重可能会下降，但从长期来看往往会被各种副作用困扰. 人不可能一直挨饿. 某个时刻一旦恢复到过去那样正常吃饭、也开始喝酒， 最终回到原来的体重只是时间问题.
“现在再也不能靠挨饿减肥了”——BTS朴智旻减重10公斤，吃法到底怎么安排？
组合防弹少年团（BTS）成员朴智旻（30岁）公开了自己减重10公斤的管理方法. 本月2日，秋成勋的YouTube频道发布了朴智旻与田柾国出演的视频. 该视频为回归前拍摄，两人去汗蒸房、吃烤五花肉，还互相掏耳朵，度过了一段放松、疗愈的时光.
号称能提升免疫力的“蜂蜜水”，用热水冲就成“糖水”？到底是真是假
像最近这样天气变化剧烈时，很多人容易出现喉咙干燥发痒、疲惫等不适. 这时，不少人会选择喝「蜂蜜水」：把甜甜的蜂蜜加入温水中饮用，有时会感觉身体更放松、喉咙也更舒服. 不过，社交媒体上也有人说，用热水冲蜂蜜不过就是“糖水”而已. 事实真是如此吗.