丈夫总是疲惫、腹部发胖？还需留意性欲和肌力变化
进入中年后，有些人会发现自己比以前更容易疲倦，腹部逐渐发胖，肌肉也有所减少. 有时还会感到缺乏干劲，很容易将这些变化归因于衰老或工作压力. 但如果症状持续，就有必要检查健康状况，而不是简单地归咎于年龄. 其中一种可能是与雄激素水平下降有关的“男性更年期”.
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韩智慧如何保持紧致身材？杠铃训练后吃3枚熏鸡蛋，配低糖豆浆
韩国演员韩智慧公开了自己为保持紧致身材所做的运动和运动后饮食. 韩智慧近日在个人社交媒体账号发布运动视频，并写道：“非常愉快的周一运动时间. ” 视频中，韩智慧使用壶铃、弹力带和杠铃等进行力量训练，随后使用被称为“通往天堂的阶梯”的登阶机完成有氧运动.
“不挨饿也能让内脏脂肪明显下降”——肥胖专科医生强调的两个习惯
为了减重，不少人会立刻减少进食量并开始运动。但决定减重效果的，并不只有饮食和运动。每天睡几个小时、几点起床，以及早晨坚持哪些习惯，也会影响体重管理。 从业30年、长期治疗肥胖患者的家庭医学科专科医生李镇福，近日在社交媒体上传了一段关于「有助...
一粒就能“养好肠道”？营销话术背后的乳酸菌真相
患者：院长，请收下这个。 作者：这是什么？ 患者：为了让院长您更健康，我买了乳酸菌饮料。 作者：乳酸菌……？ 不知从何时起，乳酸菌饮料被大众当作健康食品。含乳酸菌的酸奶，是把牛奶发酵制成的；而牛奶本身并不是对人类而言的理想食物（当然，对小牛...
「吃得不多也很顶饱」：有助降低体脂的5种意想不到的食物
想要降低体脂，一方面要控制总体热量摄入，另一方面也要保持规律活动. 尤其是蛋白质和膳食纤维含量较高、即使少量也能带来饱腹感的食物，更有利于体重管理. 以下梳理5种日常容易获得、并可能对体脂管理有帮助的食物.
50岁矢野志保：每天早上喝「这杯果蔬汁」感觉身体更轻盈，不发福的秘诀？
艺人兼模特矢野志保（50）分享了让自己感觉身体更轻盈的晨间饮食习惯. 矢野志保近日在自己的YouTube频道中，探访了一位交情深厚、被她称作“东京妈妈”的熟人位于日本的家.
只顾面部抗老却忽视“体内老化”？加速衰老的5个诱因
衰老无法避免，这是随着年龄增长必须面对的现实. 但衰老的速度可以放慢. 与其只盯着看得见的面部皱纹，更应把目光放到体内的老化上. 即便防晒、皮肤医美把脸部皮肤维护得再好，如果忽视身体内部变化，也可能迎来“决定性衰老”.
“这还是新娘吧？”韩高恩婚纱造型曝光：33年体重始终52kg，她怎么做到的？
演员韩高恩（51）公开了与丈夫一起拍摄“重温婚礼”照片的现场. 近日，韩高恩在自己的YouTube频道展示了时隔11年与丈夫再拍婚纱照的拍摄过程. 当天，韩高恩说：“（当时）因为突然结婚，没能穿上自己想要的婚纱. ”随后，她开始试穿礼服.
中年健康受内脏脂肪威胁？4个简单方法帮你减掉
步入中年后，基础代谢率和活动量往往同时下降，体脂更容易增加. 因此，除了体重本身，体脂分布的管理同样关键. 本文梳理了通过饮食控制、力量训练、提高日常活动量等方式管理内脏脂肪的做法.
纽约流行“奖杯手臂”：有人为手臂线条一年花超2万美元
在美国纽约，相比单纯追求纤细手臂，肌肉轮廓更清晰、线条更紧致顺滑的手臂正成为新的身材管理趋势。这种手臂被称为“特罗菲臂（Trophy Arms）”。 美国《纽约邮报》9月16日（当地时间）报道说，纽约部分高收入女性为了打造这种手臂，会同时进...