要想长高，必须早睡吗？
‘睡得好，生活更好（Sleep Well, Live Better）’ 2026年‘世界睡眠日’的口号. 世界睡眠日（World Sleep Day）是为了提高人们对睡眠重要性的认识而设立的国际纪念日，每年定在春分前的星期五. 今年的世界睡眠日是3月13日.
“夜宵”的搜索结果
高血糖-肥胖原因是食物：糖尿病与胰腺癌的关系？
“体重增加时要怀疑糖尿病”……这是医疗界常听到的话. 肥胖可能成为糖尿病的原因. 如果摄入过多且运动量少，血糖会升高，体重也会增加. 然而，有时在体重减少的情况下会被诊断为糖尿病. 这是什么原因呢. 还是其他疾病. 体重大幅下降可能是癌症等重大疾病的信号. 体重减轻却被诊断为糖尿病……是否怀疑胰腺癌.
胰腺癌与结肠癌，饮食习惯的影响日益加大
最近，胰腺和结肠迅速恶化的人数在增加. 饮食习惯的变化被认为是主要原因. 与以前相比，喜欢高热量、高脂肪的食物和加工食品的人太多了. 虽然经常暴饮暴食，但却不喜欢运动. 吃完高脂肪的夜宵后立刻入睡，胰腺就得“加班”.
“涂昂贵的面霜也没用？”…首先要戒掉让皮肤衰老的食物
许多人为了皮肤的弹性而投资昂贵的面霜和治疗. 然而，如果无论如何照镜子都觉得肤色暗淡、下巴松弛，可能需要先检查冰箱，而不是化妆台. 最近的研究指出，皮肤老化和问题的很大一部分与“饮食习惯”有关.
空腹，血糖管理的关键！空腹时间和应吃的食物
空腹（空腹）是指胃和肠道没有食物的状态. 它也意味着禁食超过一定时间. 一天中保持一定时间的空腹状态也被用作体重控制的方法. 这就是所谓的“间歇性禁食”. 早晨醒来后大多数情况下是空腹状态. 下午4~5点感到饿的时候也几乎是空腹状态.
Melomance金敏锡，100kg‘冲击’：皇帝饮食的陷阱
二人组合Melomance的金敏锡表示，由于错误的饮食，体重急剧增加. 金敏锡在8日播出的SBS '我们的小鸟'（‘我们的小鸟’）中提到，入伍时曾在两周内增加了10kg. 当天公开的金敏锡入伍时的照片显得非常胖.
总觉得又累又胖，是甲状腺出问题了吗？先自查这5件事
‘我也有甲状腺问题吗. ’最近，因极度疲劳症状而怀疑甲状腺相关疾病的人越来越多. 甲状腺功能减退症的代表性症状是没有特别原因的持续疲劳. 然而，冬季由于运动量不足和免疫力下降，疲劳感可能会加重，因此首先改善生活习惯也是不错的选择. 1.
伤害胰腺的最糟糕饮食习惯
一旦患上糖尿病，就没有治愈的可能. 必须终生服药进行管理. 因此，预防是最重要的. 处于“高风险”阶段的糖尿病前期几乎必须拼命阻止血糖上升. 如果得了糖尿病，“吃的乐趣”可能会消失，因此必须终生注意饮食和锻炼.
控制血糖减肥的人们发现…减少米饭和面条，得益于‘这种运动’？
最近，‘血糖减肥’引起了人们的关注. 即使不是糖尿病患者，只要管理好血糖，也能减肥. 血糖频繁飙升（尖峰现象）会导致身体堆积脂肪，从而出现腹部脂肪. 适量摄入碳水化合物（米饭、面条、面包等）和脂肪，并进行运动，可以防止血糖尖峰.
如果担心血糖，请尝试这种饮食习惯
在健康检查中听到血糖水平偏高，谁都会感到紧张. 即使尚未被诊断为糖尿病，如果空腹血糖或餐后血糖处于警戒线，也绝不能掉以轻心. 血糖问题往往不是突然出现的，而是长期饮食习惯的结果，逐渐显现出来.