“血糖控制不好，运动要选对时间！”早晨还是晚上，哪个时段更合适？
同样的运动，安排在不同时间进行，可能会对血糖调控、睡眠等产生不同影响. 早晨运动有助于开启一天、唤醒身体；而到了下午或晚上，随着身体机能更为活跃，运动表现往往更容易提升. 不过，早晨和晚上并不存在“绝对更好”的运动时段. 适合的时间段因个人健康状况、运动目的等而异.
“糖尿病管理”的搜索结果
“偏偏小腹突出？”中年女性腹部脂肪增加，可能是“这种疾病”的警示信号
体重和以前差不多，却唯独小腹鼓起来，未必只是“年龄相关的发胖”. 中年女性在绝经前后更容易出现脂肪向腹部集中的变化. 尤其是堆积在腹腔内、围绕脏器的内脏脂肪，可能与血糖、血压、胆固醇问题相互叠加，威胁心血管健康.
担心慢性炎症增加肥胖、糖尿病风险？这些食材适合长期吃
人体出现炎症反应本身并非坏事. 细菌或病毒入侵、组织受损时，炎症是机体启动防御并促进修复的正常过程. 真正需要警惕的是：在没有明显症状的情况下，低水平炎症长期存在. 医学界普遍认为，这种慢性炎症状态与肥胖、糖尿病、心血管疾病等多种疾病密切相关.
“空腹第一口吃什么”有多关键？一套饮食顺序同时管住血脂异常和腹部脂肪
人在空腹状态下吃下的第一种食物，往往消化、吸收更快. 尤其是一开始就吃碳水化合物或甜食，通常很快被消化，血糖可能随之快速上升，体内也更容易堆积脂肪. 这也是不少正在进行血糖或体重管理的人，会选择空腹先吃蔬菜的原因.
女性心脏病未必会胸痛：全国调查显示，每10人中约6人不了解这一差异
仿佛胸口被紧紧攥住般的疼痛. 谈到心脏病，很多人首先会想到这种症状. 但在女性身上，心脏病往往更早表现为气短、乏力、恶心等不适. 调查显示，了解这种性别差异的国民仅约每10人中有4人.
用了阿尔茨海默病新药就万事大吉？“乐可比”患者仅3%做到全部生活管理
随着可减缓阿尔茨海默病性痴呆进展的治疗药物问世，患者重新燃起希望。但一项调查显示，用药过程中需要同步推进的生活方式干预，真正全部做到的患者仅约占3%。 由日本卫材与美国百健共同开发的「乐可比」（通用名：仑卡奈单抗）是一种有助于抑制脑内毒性蛋...
减少添加糖会带来哪些身体变化？
“糖”和“白砂糖”在含义上并不完全相同. “糖”是对食物中所含全部糖类的统称，而白砂糖只是其中一种. 糖类包括葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖等. 其中，以甘蔗或甜菜提取的蔗糖为主要原料制成的，就是白砂糖.
面粉VS水果，哪种对糖尿病患者影响更大？
在糖尿病患者需要尽量回避的典型食物中，“面粉”往往最先被点名. 那么，被不少人视为健康饮食象征的“水果”又如何. 很多人直觉认为面粉更伤身，但专家给出的答案并不一致. 也有观点提醒：对糖尿病患者来说，水果可能比面粉更具“致命性”.
每晚都打开外卖App？当心「夜食综合征」
结束一天的行程后，深夜刷着手机，不知不觉就会打开外卖App. 偶尔吃一两次夜宵并不等于生病. 但如果每晚都强烈想着吃东西，而且这种情况反复出现，就未必只是单纯的嘴馋或习惯问题.
月经不规律却未达超声新标准：血液检测AMH可补上“漏诊的多囊卵巢”
如果月经连续几个月不来，或周期忽长忽短，同时伴有痤疮、体毛增多等表现，妇产科通常会考虑“多囊卵巢综合征”的可能。 从名称看似乎像是卵巢里长了多个囊肿，但实际并非如此。多囊卵巢综合征更常见的并不是人们以为的“囊肿”，而是卵子生长的小囊泡——“...