“一不小心就胖了”想减脂，最该先戒掉的5类食物
一旦下定决心减肥，很多人往往先想到鸡胸肉或沙拉. 但专家强调：“与其纠结吃什么，不如先弄清楚该先戒掉什么. ”事实上，不少成功减重的人都表示，只要减少某几类食物，身体状态就会明显改变. 尤其是那些在不经意间反复摄入的食物，常会扰乱食欲与血糖，进而拖慢减脂进程.
“升高血糖的食物”的搜索结果
早晨空腹先喝一杯咖啡？“会诱发糖尿病”是真的吗
很多人用一杯咖啡开启早晨. 有的人是出于习惯，也有人觉得：睡眠期间活动变慢的大脑和各个器官，会在咖啡因的作用下“醒过来”. 不过，最近社交媒体上出现了这样的说法——“即使是不加糖浆的美式咖啡，空腹喝也会诱发糖尿病”. 这是真的吗. 先来看这一主张的依据.
“瘦下来的秘诀是什么？”……减重10公斤的安恩真，早餐吃什么被拍到
演员安恩真（35岁）度过了健康而充实的一天. 安恩真于本月18日在个人社交媒体（SNS）上传了近期流行的“Setlog”视频，分享自己一天的日常. 视频中，她先挥手向大家道早安，随后在上午8点30分左右吃了早餐.
“一粒紫菜包饭嚼30分钟？”IU吃得慢，饱腹感更强？到底为什么
歌手兼演员IU（李知恩）与众不同的用餐习惯引发关注. 近日，在SBS广播《Erao》YouTube内容中，音乐剧演员孙俊昊回忆起与IU一起相处时的经历，讲述了一段用餐插曲. 他表示，自己在化妆时，坐在旁边的IU一直长时间咀嚼紫菜包饭.
减重为什么离不开“肝脏解毒”？真正有帮助的食物与管理方法
减肥方法早已广为人知：减少碳水化合物、避免暴食、多吃蔬菜与蛋白质、坚持运动……并没有太多新鲜内容. 归根结底，难点在于执行. 一位减重专科医生强调的“肝脏解毒”却格外引人注意——肝脏健康，才能把体重真正减下来. 为什么“肝脏解毒”会对减肥有帮助.
“运动员时期一直忍着没吃”，金妍儿为身材管理曾严格忌口的食物是什么
组合Forestella成员高佑林透露，妻子金妍儿最喜欢的夜宵是拉面. 高佑林作为嘉宾出演了10日播出的JTBC综艺节目《拜托了冰箱 since 2014》. 高佑林说：“是我带妍儿进入了夜宵的世界.
从“微胖”到“纤瘦”，姜美娜颜值大变样：减脂期她常吃这种食物
近日，出演Netflix新系列《GIRIGO》的偶像出身演员姜美娜，分享了自己减重13kg的方法. 在为纪念《GIRIGO》上线而接受StarNews采访时，姜美娜表示：“我减了13kg，并且一直维持着. 并不是打了减肥针.
“中年也会得痴呆？”发病越来越早，加速大脑衰老的3个坏习惯
走进护理机构时，看到不少50～60岁的痴呆患者，往往会令人吃惊. 很多人以为痴呆是70岁以上老年人的疾病，其实这是误解. 随着饮食习惯等变化导致血管疾病增多，作为后遗症出现的认知功能下降患者也在迅速增加.
年纪越大越难睡深、炎症风险也上升？问题可能出在“晚餐吃错了”
年轻时，即使周围有噪音也常能睡得很沉. 但随着年龄增长，哪怕一点点动静也更难获得深度睡眠. 夜里总是睡不踏实，身体就会一直疲惫. 若这种状态持续较久，免疫力会下降，体内发生炎症的风险也会升高. 这就是高质量睡眠对全身健康至关重要的原因.
“穿礼服还吃泡面？”宋慧乔也没忍住：这样吃更不容易长胖
演员宋慧乔因一段出人意料的“拉面吃播”吸引了关注. 近日，宋慧乔通过个人社交媒体公开了法国行程的幕后照片. 她在出席全球活动、以礼服造型亮相的同时，还上传了吃杯装拉面的画面，形成强烈反差.