“这个动作可以消除浮肿” 模特艾琳在拍摄前的消肿方法是什么？
模特艾琳（38岁）公开了她独特的消肿例行程序. 艾琳最近在社交媒体上发布了视频，称“每次拍摄前（这样）消肿”，展示了利用跑步、瑜伽动作进行拉伸、平板支撑等. 特别是她变形的瑜伽“鸽子式”拉伸全身的样子引起了大家的关注. 我们来了解一下艾琳所实践的消肿方法的具体效果.
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“这个可以吃吗？”冬季减肥者的安慰‘负卡路里’食物
随着天气变冷，食欲增加，活动量减少. 这时所需的减肥食物就是‘负卡路里食品’. 消耗的能量与摄入的热量相似，意味着体重管理的负担较小，因此伴随着误解和期待. 我们来看看如何在冬季饮食中现实地利用它. 负卡路里并不是‘减肥食品’ 负卡路里并不科学地指直接减少体重的食物.
“没有多余的赘肉”…华莎，因‘这道菜’而享受？
歌手华莎（30岁）谈到了保持无赘肉纤细身材的秘诀. 华莎最近作为嘉宾出现在成始璄的YouTube频道，与他一起享用盐烤食物并进行了对话. 成始璄表示：“看华莎的舞台时，我想‘她怎么会没有一点赘肉呢. ’”并询问华莎的秘诀.
膝盖里有水？……这个症状，关节炎从哪个阶段开始出现？
在整形外科门诊中，最常听到的一句话就是“膝盖里有水”. 患者们自己也会在膝盖肿胀，感觉里面有东西充满时这样说. 如果曾经在医院用注射器抽取关节液的场景经历过一次，这句话就会更加令人信服. 这意味着许多患者直接经历的“体感症状”.
‘40岁身材好’朴海镇“每天相同的早餐”…跑步后吃的6样是什么？
演员朴海镇（42岁）选择了为‘身体’而非‘味道’的饮食. 朴海镇在11日播出的tvN ‘健康农夫’中作为嘉宾出演，展示了惊人的自我管理. 朴海镇从早上开始就展示了肌肉，跑了10. 5公里.
‘减重11公斤’申凤善，‘这项运动’坚持不懈，体脂率达18%？
因在3个月内减掉11公斤体脂而成为话题的喜剧演员申凤善公开了她的身材保持秘诀. 最近在YouTube频道‘ㄴ申凤善ㄱ’上发布了一段题为‘体脂率18%达成. 减肥者申凤善广告拍摄前3周的日常’的视频.
郑善熙，身材苗条的近况… “没有节食，只是做了‘这个运动’”，效率最高？
广播人郑善熙公开了她身材苗条的秘诀. 郑善熙最近在YouTube频道‘你好，崔华正’中露面，分享了她的近况. 当天郑善熙的身材苗条，气色也很好. 崔华正说：“看起来瘦了很多. ”郑善熙则表示：“并不是为了减肥而减肥，但跑步的时候体重就减下来了.
16公斤减重的韩惠妍“又胖了2公斤”…原因竟是意想不到的‘这食物’？
成功减掉16公斤的造型师韩惠妍（54岁）出现了反弹的迹象. 韩惠妍最近在购物频道的节目中坦言：“我又胖了1~2公斤. ”虽然看起来依然苗条，但她自己感知到了体重的变化. 她表示原因是：“红薯是问题. 我吃了太多红薯和牛奶，红薯和啤酒.
金恩世，家中用‘家用拉杆’管理身材？原来有原因
演员金恩世（42岁）公开了在家锻炼的样子. 最近金恩世发布了一条消息：“我喜欢悬挂的事情. 太符合我的风格了. 整天上下翻转. ”并分享了多张照片. 照片中的金恩世利用家用普拉提器械展示了多种动作.
哦，血糖怎么了 "胰腺太辛苦了"……血糖飙升，胰腺癌风险增加的最糟糕饮食习惯是什么？
调节血糖的激素胰岛素由胰腺分泌. 当通过饮食摄入碳水化合物时，胰岛素的作用是降低血糖上升的速度，以防止血糖急剧上升（飙升现象）. 胰腺还分泌消化液（胰液），帮助将脂肪分解并溶解以促进消化吸收. 每天享用高脂肪、高热量的食物可能会给胰腺带来负担.