桑拿的健康益处竟这么多：或可降低痴呆、心血管与呼吸系统疾病风险，还可能缓解抑郁
去健身俱乐部看看，不少人对运动不怎么上心，却只做桑拿。理由五花八门，比如“没时间”“体力不够”等。也难免让人觉得：这样会不会有点浪费会员费？ 但事实上，关于“只做桑拿也有助于健康”的研究结果正不断出现。原因与背景或许多样，但仅从“对泡澡格外讲究”的日本是全球知名长寿国家这一点来看，人们很难不对沐浴与...
“血管”的搜索结果
大麦饭、燕麦不好吃？“但对血糖和血管更友好”……还有助于排出体内重金属？
杂粮饭对健康有益，但口味偏好因人而异；也有人因为消化不适而选择回避. 对血糖与血管健康有帮助的大麦饭、燕麦也是如此. 习惯了白米饭的人，往往会因为“味道不太好”而犹豫. 不过，对中年及以上人群来说，与其把“口感”放在第一位，不如更优先考虑“健康”.
有助血糖稳定与抗衰老：4种富含花青素的食物
想要更健康，吃色彩丰富多样的食物有帮助. 在这些食物中，呈紫色的‘紫色食物’以有助于保持血液健康和抑制衰老而闻名. 这得益于使水果和蔬菜呈紫色的天然色素. 富含花青素的食物不仅有蓝莓，也可以通过日常的多种食材来摄取. 花青素, 有哪些好处.
“体重减轻并不是膝盖变好的原因”……奥泽匹克研究确认软骨的‘代谢变化’
“请减肥。” 这是去医院看膝盖疼痛时常听到的话。体重增加必然会加大对膝关节的负担。 有研究提出，膝盖状况改善的原因可能并不能仅用体重减轻来解释。用于治疗糖尿病和肥胖的塞马鲁肽的研究结果显示，它可能会对关节组织的代谢（细胞产生和使用能量的过程...
减肥的敌人‘反弹’的反转：反而可能对健康有益？
减肥最可怕的敌人就是反弹现象。 通过减肥减少的体重不仅会回升，甚至还会增加更多的体重。 然而，最近的研究结果显示，这种反弹现象实际上可能对健康有益。 根据最近发表在《BMC医学》上的研究，反弹现象被认为减少了被称为内脏脂肪的有害腹部脂肪水平...
乳腺X线片交给AI一分析：连心血管疾病风险也能评估
一项研究显示，将乳腺癌筛查中常规进行的乳腺 X线片交由人工智能（AI）程序分析，甚至可以预测心血管疾病风险. 若将其加以应用，未来有望推出面向女性、把乳腺 X线检查与心血管疾病风险评估整合在一起的AI辅助诊断项目.
点燃香薰蜡烛的氛围：原来是室内超细颗粒物的罪魁祸首？
为了消除家中的异味并营造舒适的氛围，有时会点燃香薰蜡烛. 在餐厅或酒吧，只需一支香薰蜡烛，氛围就会变得更加优雅. 然而，最近的研究结果显示，随意点燃的蜡烛可能成为室内超细颗粒物的主要来源.
对血管健康有益的甜菜：也有可能对肝脏造成负担的摄入方法
随着年龄的增长，关注血管健康变得越来越重要. 如果血管中堆积了脂肪或废物，血液通过的通道会逐渐变窄，可能会导致高血压等慢性疾病. 随着人们对血管健康的关注增加，社交媒体上也分享了各种对血管有益的健康方法.
“5颗就能补充一天的维生素C”拯救干燥肌肤的时令‘这种水果’是什么？
水果区的主角，草莓的季节又回来了. 最近上市的草莓大多通过温室栽培来调节昼夜温差. 因此，在2月至4月之间，果肉最为坚实，糖分最高. 由于口中弥漫的甜美味道，草莓让人感觉像是甜点，但从营养学角度来看，草莓是强效的‘抗氧化营养素宝库’.
“含矿物质丰富的昂贵盐，究竟有什么不同？”…不懂‘这个’就吃亏！
盐是最基本的调味料，但根据种类，其成分和用途明显不同. 从海盐、精制盐、花盐、竹盐到喜马拉雅粉盐，价格差异也很大. 然而，钠含量大多数是相似的. 仅仅相信“更健康的盐”这个说法，可能会吃亏. 如果考虑高血压、水肿和肾脏健康，选择盐的标准很简单.