“松垮小肚腩也能收回去”？在家练这4个动作就够了
不受时间和地点限制、随时可练的居家训练，正逐渐成为不少人的日常运动选择. 尤其是腹部脂肪，已不只是体型问题，还可能与糖尿病、心血管疾病等健康风险相关，因此持续管理十分重要. 想减少腹部脂肪，训练不应只盯着“肚子”本身，更关键的是强化身体中心的核心肌群.
“腰部训练”的搜索结果
“终于来了”BTS田柾国晒出新摩托，粉丝直呼心惊：骑摩托也算运动吗？
组合防弹少年团（BTS）成员田柾国公开了新摩托车. 田柾国于13日在自己的社交媒体（SNS）上配文“到了”，并发布了一张醒目的红色摩托车照片. 据悉，这是意大利高端摩托车品牌产品，在韩国市场的官方售价高达6100万韩元. 田柾国把摩托车当作爱好，这在粉丝圈里早已众所周知.
“浮肿一下子没了”让Stray Kids都惊讶的这项运动，到底有什么效果
K-POP组合Stray Kids成员挑战普拉提的内容公开后，外界对其运动效果的关注也随之升温. 近日在Stray Kids的YouTube视频中，成员黄铉辰、徐彰彬、梁精寅出镜体验“普拉提”.
躺着练10分钟就能提升平衡与灵活？为何更适合老年人和康复人群
面向老年人以及处于康复阶段的患者，日本开发出一套“躺着做的每日10分钟运动”项目. 日本东京农工大学工学部研究团队表示，他们发现：在仰卧位（面向天花板躺下）仅进行10分钟的协调训练，就能显著改善老年人和康复患者的身体平衡与敏捷性.
55岁金惠秀晒紧致身材，坚持水中动感单车：为何被称为中年女性的友好运动？
演员金惠秀（55岁）公开了自己的运动画面. 金惠秀近日在自己的社交媒体上发布了在游泳池里迎着水流、轻快骑水中动感单车的样子. 尤其是身穿连体泳衣的她，身材紧实、几乎看不到赘肉，让人很难相信她已年过五十，引发不少人赞叹.
权恩妃“可乐瓶曲线”连体紧身衣抢镜：一把细腰靠“扭转平板支撑”？
歌手权恩妃展现了令人惊叹的身材状态. 近日，权恩妃在自己的SNS上发布了多张新的个人资料照片. 照片中，权恩妃身穿紧身连体衣搭配牛仔裤，曲线一览无遗. 尤其是几乎看不到赘肉的纤细腰线与流畅的手臂线条，牢牢抓住了观者的视线.
“少吃碳水、多补膳食纤维”……减掉凸起小肚腩的7条原则
发胖时最先长出来、但减肥时最后才消下去的部位，往往就是腹部脂肪。也正因如此，减肚子一直是最难的减脂课题之一。自己是否属于腹型肥胖，照照镜子大致就能判断。想要减掉腹部脂肪，关键在于24小时日常生活中的习惯管理；尤其是减少碳水化合物摄入、增加膳...
权恩妃腰线更紧、腹肌也练出来了？“扭转平板支撑”效果确实看得见
歌手权恩妃公开了自己进行腹肌训练的画面. 近日，权恩妃在个人社交媒体上配文“4月”，并发布了多张照片. 照片中，权恩妃身穿运动内衣与紧身运动裤，清晰的腹肌线条一览无遗. 她同时上传的视频里，也记录了她在瑜伽垫上以稳定姿势进行腹部训练的样子.
“开球女神”ITZY申有娜晒蚂蚁腰与完美臀胯线，这真的是健康信号吗？
组合 ITZY 成员申有娜展现了令人惊叹的腰部与臀胯线条。 申有娜近日在个人社交媒体（SNS）上配文“胜利精灵”，并发布了多张照片。照片记录了她于本月1日在首尔特别市松坡区蚕室棒球场举行的“2026 KBO联赛”LG 双子队对阵 KIA...
以为是腰椎间盘突出，其实是椎体前移的腰椎滑脱：何时需要手术？
居住在釜山的50多岁女性崔某（52岁）. 最近陪70多岁的母亲去超市买菜时，她总是把身体倚在购物车把手上. 原来是腰痛所致. 她说：“尾骶部像要脱出来一样，大腿和小腿也沉沉的. ” 走一会儿就得停下来休息，接着再走又停. 看起来像是腰椎间盘突出.