防皱5条秘诀：“小习惯决定大不同”
让外表显得年轻的关键之一是皮肤紧致无皱. 随着年龄增长，皮脂和水分逐渐减少，弹性下降，皱纹更容易出现，但仍有办法延缓弹性流失. 下面介绍有助于保持童颜核心——皮肤弹性的生活习惯与护理方法. 过度清洁是皮肤加速老化的捷径：彻底保湿很重要 有些人为保持清洁而频繁洗脸或洗澡.
“糖皮质激素”的搜索结果
要想长高，必须早睡吗？
‘睡得好，生活更好（Sleep Well, Live Better）’ 2026年‘世界睡眠日’的口号. 世界睡眠日（World Sleep Day）是为了提高人们对睡眠重要性的认识而设立的国际纪念日，每年定在春分前的星期五. 今年的世界睡眠日是3月13日.
侧腰脂肪增加时需要改正这个习惯吗？
腹部脂肪（腹部肥胖），尤其是内脏脂肪被认为是高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病和心脑血管疾病的主要原因. 内脏脂肪增加了痴呆的风险，并与癌症的发生相关. 为了减少这些腹部脂肪，改善饮食习惯和每天进行超过30分钟的高强度有氧运动是必不可少的.
更年期女性血糖飙升的原因
如果吃得多而活动量少，血糖就会飙升（尖峰现象）. 如果反复发生，糖尿病的发生风险就会增加. 糖尿病的遗传因素很大，但即使没有家族史，如果忽视血糖管理也可能会得病. 女性的发病率高于男性. 为什么会这样呢. 是因为经历了怀孕这一激素环境的变化.
‘-28kg’ 金瑞妍 “每天5分钟‘这个’”…今年设定的三个目标是什么？
曾在40天内减掉28kg的演员金瑞妍公开了新年的目标. 最近，金瑞妍在自己的社交媒体上公开了2026年的目标. 他表示：“1月的决心之一是每天喝柠檬水. ”作为2月的决心，他提到每天5分钟的冥想和每周3次的跑步.
41岁李清雅，意外地点被拍到放松的样子……年轻面孔的秘诀？
演员李清雅（41岁）在欣赏艺术作品时享受了疗愈的时光. 李清雅在YouTube频道‘MOCA李清雅’上发布了关于庆州火车旅行的视频. 在这次旅行中，李清雅访问了一个意外的地方. 那是一家展出白南准作品和视频的美术馆.
每天锻炼，不断学习……保持健康大脑的方法
随着年龄的增长，大脑发生变化是正常的. 大脑的皱褶外层，即大脑皮层，随着年龄的增长而变薄. 尤其是在处理记忆、情感、冲动控制、问题解决、社会互动和运动功能的前额叶中尤为明显.
‘18公斤减重’裴基成，变得明显消瘦的样子…“鼻子没变”
现年53岁的裴基成公开了他的减肥方法. 在5日播出的KBS CoolFM ‘朴明洙的广播秀’中，朴明洙提到：“在尹正洙的婚礼上见到他时，以为他生病了”，提到裴基成明显瘦下来的外貌. 对此，裴基成回答：“人们问我是不是得了糖尿病.