吃完拉面又把米饭拌进汤里，连甜点面包也吃了……血糖飙升会发生巨大变化吗？
卫生主管部门正式调整了用餐时碳水化合物的适宜摄入比例. 这似乎反映了多项研究结果：为了维持健康，应当减少碳水化合物的摄入. 保健福祉部与韩国营养学会历时3年分析资料，修订了营养素摄入标准. 碳水化合物是为身体活动提供能量的必需营养素，但摄入过多可能导致血糖快速上升、肥胖、高脂血症等.
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“三天热度，不是你的错”……竟是大脑这种“生存本能”在作祟？
迎接新年之际，健身房里挤满了下定决心要运动的人，书店里外语教材也卖得火热. 但我们凭经验很清楚，这股热情很快就可能降温. 有些人的坚定决心，连三天或一周都很难坚持过去. 面对每年反复上演、象征意义十足的“三天热度”枷锁，我们常常责怪自己意志薄弱并自责.
“脸部下垂的感觉”…黄宝拉，因‘这个’频繁使用导致皮肤松弛？
演员黄宝拉（42岁）吐露了她的皮肤烦恼. 最近，黄宝拉的YouTube频道‘黄宝拉综艺’发布了一段名为‘（首次）黄宝拉皮肤护理日常公开’的视频. 当天素颜出镜的黄宝拉表示：“之前皮肤很好，曾经很自信，但太自满了. 生完孩子后，开始出现色斑.
47公斤的雪炫，减肥的原因原来在这里…“‘这个运动’真的很难”是什么呢？
来自AOA的演员雪炫（金雪炫）以健康的方式开始了2026年农历兔年. 雪炫最近在自己的社交媒体（SNS）上发布了“我去过白鹿潭. ”的消息，宣布了自己登汉拿山的经历，并表示“真的真的很难，但我觉得这将是一个长久难忘的时刻”，感到非常自豪.
‘27kg减重’风子“穿上修身衣服也很合适”…看了减肥小贴士？
YouTuber兼主持人风子传授了减肥小贴士. 在5日发布于YouTube频道‘风子电视’的视频中，风子与粉丝们分享了他们的烦恼并给予了回应. 视频中，一位粉丝表示：“结婚一年后胖了10kg.
“关于咖啡的思考，真的有必要改变吗？”…最近看了三篇论文
似乎未来需要改变对咖啡的三种看法。澳大利亚在线媒体“新阿特拉斯（New Atlas）”最近报道了三项关于咖啡的显著研究结果，这些结果将在2025年发布。该媒体指出，这些新的研究结果颠覆了对咖啡的既有认知，或提出了具体的摄入方法，因此备受关注...
“立刻用镜子检查臀部”……看形状就能知道健康状况吗？
有趣的研究结果表明，通过观察臀部可以获得整体健康的重要线索。 英国威斯敏斯特大学的研究团队在去年12月举行的“北美放射学会（Radiological Society of North America）”年会上发布了研究结果，指出臀部肌肉的三...
“吃了两种曲奇还保持这样的身材？”…姜敏京的秘诀是每天做的‘这个’？
女性二人组Davichi的姜敏京在新年里也在努力自我管理. 姜敏京在5日的社交媒体 上发布了“今天的午餐运动”，并详细公开了她在健身房拍的镜子自拍和运动例程. 照片中的姜敏京穿着紧身运动服，展现了完美的身材，没有任何多余的赘肉.
每增加4~5公斤体重…‘这个地方’疼痛风险提高7%？
研究结果显示，体重增加会持续提高腰痛（下背痛）的风险。美国波士顿大学医学院的研究团队分析了超过11万名18岁以上患者一年的医疗记录，得出了这一结论。 研究结果表明，在体质指数 在18到35之间的范围内，BMI每增加1个单位，腰痛的患病率就会...
“穿着拖鞋，去咖啡馆和购物”…住在‘拖鞋区’能让健康提升吗？
在新年之际，计划搬家的人的首要考虑指标不仅仅是价格或学区. 因为社区的步行环境对健康和寿命有重大影响. 根据澳大利亚非营利媒体《对话 》的报道，搬到步行条件优越的社区的人每天平均多走约1100步，这有助于降低心血管疾病、糖尿病和早亡等风险.