有趣的研究结果表明，通过观察臀部可以获得整体健康的重要线索。
英国威斯敏斯特大学的研究团队在去年12月举行的“北美放射学会（Radiological Society of North America）”年会上发布了研究结果，指出臀部肌肉的三维形态与年龄、生活习惯、性别以及2型糖尿病等疾病密切相关。研究团队分析认为，臀大肌的形态变化可能是代谢健康和功能性下降的早期信号。
研究团队综合分析了来自英国大型健康数据库（UK Biobank）收集的61000多份MRI扫描，以及参与者的人口统计信息、身体测量数据、疾病指标和生活习惯数据。与以往研究主要关注肌肉的大小或脂肪量不同，本次研究精确绘制了肌肉的3D形态，准确识别出结构变化发生的部位。
负责研究的E. 路易斯·托马斯教授解释道：“臀大肌是人体中最大的肌肉之一，在代谢健康中发挥着重要作用。”
分析结果显示，进行剧烈身体活动和通过握力评估的体力较好的人，其臀大肌的3D形态更为明显。这不仅意味着肌肉体积较大，还表明其结构形态更为发达，健康特征更佳。相反，随着年龄增长、虚弱以及长时间坐着的生活习惯，观察到臀大肌的变薄结构变化。
特别是在2型糖尿病患者中，性别对臀部肌肉变化的影响明显不同。男性普遍观察到肌肉萎缩，而女性则显示出相对增大的肌肉形态。研究团队解释，这可能是由于脂肪渗透到肌肉内部所致。
研究团队对此差异评估道：“即使是相同的疾病，男性和女性可能会表现出非常不同的生物学反应。”在与虚弱状态相关的变化中，男性的臀大肌普遍萎缩较大，而女性的变化则相对有限。
研究团队表示，臀大肌的这种形态变化可能反映了糖尿病早期阶段的代谢异常和功能性下降。也就是说，臀部肌肉的形态结构变化可能作为代谢健康恶化的早期结构指标。
运动专家强调：“增强臀大肌不仅有助于改善外观，还对血糖控制、姿势稳定性、预防跌倒等整体健康有益。”增强臀大肌不仅改善步态和平衡，还在吸收施加在腰部、臀部和膝盖的冲击方面发挥着关键作用。
因此，专家建议通过深蹲、弓步、桥式等抗阻运动来增强臀大肌。如果由于关节疼痛或受伤等原因无法进行这些运动，普拉提或低强度体重训练也可以成为现实的替代方案。
