冰箱里的牛奶都一样？选购前先确认这一点
在超市冷藏区随意拿起的牛奶。白色包装上写着‘1等级’、‘优质’、‘高钙’等字样，但实际上，仔细查看成分表的人并不多。然而，即使是同样的牛奶，脂肪含量、蛋白质、添加成分的不同，营养差异也相当大。 特别是正在减肥或养育孩子的家庭，以及中年后需要关注骨骼健康的人，更需要养成先查看背面营养成分表而不是正面广...
“预防骨质疏松”的搜索结果
“冬季最佳滋补食品” 玄彬，孙艺珍年糕汤竖起大拇指…材料看起来如何？
演员玄彬推荐了妻子演员孙艺珍为他煮的年糕汤作为春节食品. 玄彬称赞的孙艺珍风格年糕汤通过搞笑艺人李英子的YouTube频道被大家所知. 李英子在8日公开的影片中准备了一桌温暖的饭菜，融化了寒冬的寒冷. 当天，李英子除了蒸鱼外，还煮了玄彬推荐的海带牡蛎年糕汤.
宋慧乔的年轻秘诀？充满胶原蛋白的黄鳝汤
演员宋慧乔（44岁）享用了对皮肤有益的韩餐. 宋慧乔在12日的社交媒体（SNS）上发布了“黄鳝汤，吃得很好. 谢谢”的文字和照片. 照片中有热腾腾的黄鳝汤和一碗米饭. 这是一顿简单却精致、对身体有益的餐食.
“比扁豆更有效的减肥效果”… ‘这种农产品’抑制脂肪吸收？
富含蛋白质且香浓的扁豆，被许多明星视为减肥食材. 扁豆被称为“素食者的肉”，因为其植物性蛋白质含量很高. 它还富含膳食纤维、镁、酚类等抗氧化成分，对健康有益. 然而，有一种农产品的蛋白质含量和不饱和脂肪比扁豆更丰富. 那就是大豆，黄豆.
五花肉与牛蒡一起吃…胆固醇、炎症有变化？注意事项是什么？
口感脆嫩的根茎蔬菜牛蒡在2月是最佳时节. 主要用于牛蒡炖菜、牛蒡炒菜、牛蒡泡菜、牛蒡沙拉等. 与五花肉等猪肉搭配，增加了口感，并能在体内降低胆固醇，弥补高饱和脂肪肉类的缺点. 对血管健康也有帮助. 让我们再来了解一下时令的牛蒡.
“吃25包方便面体重49公斤”...希巴，零赘肉清晰腹肌的秘诀是‘这个运动’
吃播YouTuber希巴（本名左熙宰·29岁）公开了零赘肉的身材. 希巴在28日的社交媒体（SNS）上发布了运动后的照片. 穿着运动背心和紧身短裤的希巴的身材令人惊讶.
“没有肚子肉的原因” 崔熙，仔细查看早餐饮食？
崔熙主播享用了有助于体型管理的健康早餐. 崔熙最近在社交媒体上发布了一张包含苹果、蓝莓、鸡蛋和一杯饮料的照片，并附上了“早餐饮食”的简短文字. 虽然份量不多，但被评估为富含抗氧化成分且饱腹感强的饮食.
50岁也危险……髋关节疾病被误认为是‘老年病’
住在釜山的公司职员金东吉（52岁）从3个月前开始感到大腿根部有些不适. “可能是踢足球时扭到了”他这样想，只是贴了膏药. 然而，疼痛逐渐加重，他去医院检查，MRI结果出乎意料. 大腿骨头无血性坏死（AVN）.
‘急速减肥’ 李美度…意外的‘这道食物’削减体重管理，是什么呢？
演员李美度将甘蓝作为减肥食品. 最近，李美度在自己的YouTube频道上发布了一段视频，记录了她在颁奖典礼前五天的管理过程. 在视频中，李美度表示：“为了参加颁奖典礼，必须做一些准备”，并制定了饮食计划. 她开始削甘蓝生吃.
年纪大了吃更多蛋白质也不会增加肌肉吗？
吃很多蛋白质并不会自动让肌肉变大. 通过“力量训练”对肌肉施加反复的微小损伤，而这些损伤在恢复过程中，肌肉量逐渐增加，这就是肌肉变大的原理. 20、30岁有效，但超过50岁就不同了 在进行力量训练时，结果也因“年龄”而异.