55岁金惠秀，依然保持可乐瓶身材…‘这个运动’来管理吗？
演员金惠秀（55岁）展示了完美的身材. 最近，金惠秀在自己的SNS上发布了“大家注意感冒. ”的文字，并附上了近况照片. 公开的照片中，金惠秀身穿鲜艳的红色连衣裙，摆出姿势. 尤其是她那无赘肉的S型身材让人难以相信她已经50多岁，吸引了众人的目光.
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“这就是54岁身体？”…詹妮弗·洛佩兹，‘舞台就是健身房’的原因是什么？
詹妮弗·洛佩兹（54岁）最近的动态在社交媒体上引起了热议. 海外娱乐媒体关注到詹妮弗公开了为演出进行的排练过程，而詹妮弗也在个人Instagram上分享了排练的照片和视频. 她在汗水浸湿的状态下反复进行高难度的舞蹈动作，引发了“舞台是最强的健身房”的反应.
早晨空腹吃米饭，面包不如鸡蛋和鱼多……血糖、体重有变化吗？
越来越多的人在早餐时选择吃面包而不是米饭. 两者都是对餐后血糖影响最大的碳水化合物. 如果在空腹感下不经意地吃得过多，可能会大幅提高餐后血糖. 特别是如果不是杂粮饭或全麦面包，可能会导致血糖飙升. 早晨吃什么比较好呢.
49岁金在英，毫无赘肉……完美的紧身裤身材秘诀是‘这个运动’？
演员金在英（49岁）公开了她进行普拉提的样子. 27日，金在英在自己的社交媒体上发布了“漂浮的心情抓住”这句话，并附上了照片. 照片中，金在英穿着紧身裤，在普拉提器械上锻炼.
“教授维持太，饭15分钟切”……冷冻·粉末维持的超快速蛋白质餐，是什么？
演员维持太（49岁）的饮食习惯因其“现实的蛋白质饮食”而受到关注. 通过JTBC综艺节目‘请给我冰箱’公开的他的饮食，以及在电影‘与王共存的男人’宣传采访中提到的忙碌日常，与人们常想象的华丽名人的生活相去甚远.
金喜爱，保持49公斤的秘诀是四季‘这项运动’……能消除岁月的痕迹吗？
演员金喜爱（58岁）在冬天也继续锻炼. 金喜爱在28日的社交媒体（SNS）上发布了“在海滩迎风跑了7公里~ 跑完后反而充满了能量. 完美的三明治收尾”的文字. 在一起公开的照片中，金喜爱以冬季济州的海洋和天空为背景，双臂张开摆姿势.
51岁秋成勋，健康秘诀是每两周一次的‘这个’? “让内脏休息和排毒”
格斗选手出身的秋成勋（51岁）透露了他的健康管理秘诀. 最近播出的JTBC ‘一个人做不到’中，喜剧演员许京焕出演并挑战了独特的运动. 当天，许京焕问秋成勋：“虽然有天赋，但健康管理的秘诀是什么.
杰伊杰伊在零下13度的雪地中展现出压倒性的比基尼身姿…‘这个’让她忘记了寒冷？
运动YouTuber杰伊杰伊（40岁）在雪地中公开了穿比基尼的样子. 27日，杰伊杰伊在自己的社交媒体上写道：“最好的桑拿. 在寒冷中运动导致全身肌肉酸痛的情况下，体验了最棒的桶形桑拿.
年龄增长，胰腺也变了 “哦，血糖怎么了”…应对身体老化的方法是什么？
随着年龄的增长，患糖尿病的风险会增加. 由于身体老化，空腹和餐后血糖迅速上升. 肌肉、肝脏、脂肪等组织中胰岛素（血糖调节激素）的作用减弱. 如果经常暴饮暴食且活动量少，肌肉量减少，腹部脂肪（内脏脂肪）增加，血糖急剧上升（尖峰现象）会变得频繁.
年纪大了吃更多蛋白质也不会增加肌肉吗？
吃很多蛋白质并不会自动让肌肉变大. 通过“力量训练”对肌肉施加反复的微小损伤，而这些损伤在恢复过程中，肌肉量逐渐增加，这就是肌肉变大的原理. 20、30岁有效，但超过50岁就不同了 在进行力量训练时，结果也因“年龄”而异.