睡得少伤身，睡太多也有风险？到底哪一种更危险
睡眠看起来很安静，但身体内部正发生着为维持机体功能而进行的复杂且动态的变化. 睡眠能修复白天消耗与受损的身体与肌肉功能，并更高效地调配与再生体内能量. 因此，睡眠不仅有助于缓解疲劳，还能让大脑、心血管、胃肠道、呼吸、免疫、内分泌、代谢、性功能等生理功能保持在相对稳定的状态.
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蔬菜必须生吃才健康？这5种蔬菜加热后更利于营养吸收
不少人认为蔬菜只有生吃才能“完整保留营养”，一加热就会导致营养大量流失. 的确，维生素C等不耐热营养素在烹调过程中可能被破坏. 但并非所有蔬菜都适合生吃；有些蔬菜在加热后反而更有利于人体吸收关键营养成分. 下面整理5种代表性蔬菜. ◆ 加热后抗氧化作用更强的胡萝卜 胡萝卜富含β-胡萝卜素等抗氧化物质.
“哪怕只是一瞬间也危险”，比日晒更伤皮肤的习惯，会让眉间纹越来越深？
不知从何时起，镜子里的脸变得有些陌生. 纵向的眉间纹很容易让人看起来疲惫，甚至像在生气. 随着年龄增长，皮肤弹性下降固然是原因之一，但如果日常反复出现“面部用力”的表情习惯，眉间就可能逐渐固定成更深的线条.
“一粒紫菜包饭嚼30分钟？”IU吃得慢，饱腹感更强？到底为什么
歌手兼演员IU（李知恩）与众不同的用餐习惯引发关注. 近日，在SBS广播《Erao》YouTube内容中，音乐剧演员孙俊昊回忆起与IU一起相处时的经历，讲述了一段用餐插曲. 他表示，自己在化妆时，坐在旁边的IU一直长时间咀嚼紫菜包饭.
腹痛、腹泻总反复发作？炎症性肠病正悄悄威胁年轻人
腹痛、腹泻反复出现时，很多人首先会以为是肠胃炎或肠易激综合征。但如果症状持续数周以上，或伴随便血、体重下降、肛门疼痛等表现，就有必要考虑炎症性肠病（IBD）的可能。炎症性肠病是指肠道发生慢性炎症、病情在缓解与加重之间反复波动的一类疾病，代表...
节食减肥的女性，连“睡眠”也会受到影响？原因是什么
一项研究结果显示，为了健康与外形而开始的减肥，反而可能带来睡眠不足。研究发现，相比男性，女性受到的影响更大。首尔大学医院家庭医学科朴敏善教授研究团队对2019~2022年参与国民健康与营养调查的成人共10,299人进行分析后表示：在女性中，...
胆囊手术也进入机器人时代：温医院金建国一年完成200余例
胆囊炎或胆囊结石的手术治疗，早已不再是大学医院的“专属”. 在腹腔镜手术成为常规方案之后，近来选择单孔机器人手术的患者也在增加. 其原因在于：切口更少，同时可在腹腔内实现更精细的操作与入路.
“黄瓜这样搭配吃，营养直接翻倍？”很多人一直都吃错了
最近正值清脆爽口的黄瓜当季. 很多人习惯把黄瓜当作“补水食材”，但如果与特定食材搭配食用，部分营养成分在体内的利用效率可能更高. 关键在于：黄瓜并非只有“补水”这一面，其所含的抗氧化与代谢相关成分，是否能更好发挥作用，与搭配方式密切相关.
李侑菲仅42公斤仍被要求减肥：曾追求“纸片人身材”，如今却后悔？到底发生了什么
演员李侑菲坦言了自己对过度消瘦、“骨感”身材审美的看法. 近日，李侑菲的YouTube频道“李侑菲 DDOYUBI”公开了一段题为《暂时停下日常，在巴厘岛. 全包式度假村Vlog》的视频. 视频中，李侑菲回忆起自己曾被建议减肥的经历.
减重为什么离不开“肝脏解毒”？真正有帮助的食物与管理方法
减肥方法早已广为人知：减少碳水化合物、避免暴食、多吃蔬菜与蛋白质、坚持运动……并没有太多新鲜内容. 归根结底，难点在于执行. 一位减重专科医生强调的“肝脏解毒”却格外引人注意——肝脏健康，才能把体重真正减下来. 为什么“肝脏解毒”会对减肥有帮助.