‘13kg减重’ 李英智 “又胖了11kg” 自白…反弹原因是‘这个’?
歌手李英智坦白了体重变化. 李英智最近在自己的社交媒体上表示：“每次更新个人资料时，大家都说我减了13kg，虽然想装作不知道，但还是觉得有点抱歉，所以告诉大家. ”并坦诚道：“在减重13kg的状态下，又恢复了大约11kg.
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中年时逐渐要少吃 vs 蛋白质要补充…特别应该减少什么？
老年人往往倾向于少吃. 这是无可奈何的选择. 随着年龄的增长，消化液减少，吃得多会让身体感到不适. 身体不舒服，自然就只能少吃. 有人说少吃是长寿的秘诀，这话有一半是对的. 中年时是否应该开始实践少吃呢. 这被认为是减肥和保持健康的双重效果. 与年轻时相比，饮食量要逐渐减少，但也有需要注意的地方.
年纪大了吃更多蛋白质也不会增加肌肉吗？
吃很多蛋白质并不会自动让肌肉变大. 通过“力量训练”对肌肉施加反复的微小损伤，而这些损伤在恢复过程中，肌肉量逐渐增加，这就是肌肉变大的原理. 20、30岁有效，但超过50岁就不同了 在进行力量训练时，结果也因“年龄”而异.
番茄、土豆……富含钾的食物对心脏有益的原因
钾在心脏跳动中起着重要作用. 每天数十万次，心脏刺激血液流向全身. 钾还帮助肌肉运动、神经运作以及肾脏过滤血液. 富含钾的食物有哪些. 摄入足够钾的最佳方法是吃水果和蔬菜. 乳制品、全谷物、肉类和鱼类中也含有钾.
“因为寒冷而推迟‘这个’是愚蠢的行为”…在雪花美景中，运动效果显著
雪花美景是冬季登山的魅力. 大关岭、汉拿山、德裕山等的‘冬季雪花’在1月中旬到2月初达到巅峰. 冬季登山带来了意想不到的减肥效果. 在刺骨的寒冷中颤抖的身体本身就是一种燃烧能量的运动. 寒冷对减肥有帮助的事实已经得到了科学证明.
“没有多余的赘肉”…华莎，因‘这道菜’而享受？
歌手华莎（30岁）谈到了保持无赘肉纤细身材的秘诀. 华莎最近作为嘉宾出现在成始璄的YouTube频道，与他一起享用盐烤食物并进行了对话. 成始璄表示：“看华莎的舞台时，我想‘她怎么会没有一点赘肉呢. ’”并询问华莎的秘诀.
‘40岁身材好’朴海镇“每天相同的早餐”…跑步后吃的6样是什么？
演员朴海镇（42岁）选择了为‘身体’而非‘味道’的饮食. 朴海镇在11日播出的tvN ‘健康农夫’中作为嘉宾出演，展示了惊人的自我管理. 朴海镇从早上开始就展示了肌肉，跑了10. 5公里.
90% 遗传的‘脂蛋白’…高心脏病风险，能降低吗？
国内医院通常检测四种胆固醇水平. 异常脂质血症（高胆固醇症）检查的基本项目包括总胆固醇、LDL胆固醇、HDL胆固醇和甘油三酯等四项. 然而，负责运输胆固醇的另一种重要颗粒‘脂蛋白 ’却不在检测范围内.
“你在水里放了什么？”尹惠珍为消炎早上喝‘这个’……是什么呢
曾是芭蕾舞者的广播人尹惠珍公开了她的早晨日常. 最近，尹惠珍在她的YouTube频道上上传了包含日常生活的视频. 在视频中，尹惠珍表示：“最近迷上的是喝盐水”，并谈到了她的早晨日常. 她说：“盐水对消肿和消炎都很好”，于是她在温水中加入了海盐.
‘减重11公斤’申凤善，‘这项运动’坚持不懈，体脂率达18%？
因在3个月内减掉11公斤体脂而成为话题的喜剧演员申凤善公开了她的身材保持秘诀. 最近在YouTube频道‘ㄴ申凤善ㄱ’上发布了一段题为‘体脂率18%达成. 减肥者申凤善广告拍摄前3周的日常’的视频.