李敏贞：“每天早上吃抗衰老的希腊酸奶”……对骨骼也有好处？
演员李敏贞将希腊酸奶作为平时的早餐饮食. 最近，李敏贞在自己的YouTube频道上发布了一段吃希腊酸奶的视频. 在视频中，李敏贞展示了希腊酸奶，并表示“这是每天吃的食物”. 她说：“早上吃对身体好的橄榄油时会一起吃希腊酸奶”，并提到“有时会在希腊酸奶中添加格兰诺拉麦片和谷物”.
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用酸奶和饼干制作芝士蛋糕：在社交媒体上引发热潮的酸奶芝士蛋糕
最近，围绕抖音、YouTube等社交媒体（SNS）‘酸奶芝士蛋糕’，即‘酸芝’的食谱在全球范围内引发了热潮. 其核心在于将酸奶与饼干混合，冷藏发酵一天，便能呈现出类似于浓稠芝士蛋糕的口感和味道. 使用任何人家中可能都有的简单材料轻松制作的特点，吸引了大量的‘认证’帖子涌现出来.
车艺莲公开减脂食谱：“朱相昱连续吃了4个月的就是这份”
演员车艺莲公开了丈夫朱相昱拍戏期间实际吃过的减脂餐. 15日，车艺莲在自己的YouTube频道发布了题为《好吃又能瘦：车艺莲的3款超简单减脂食谱》的视频. 她当天展示的菜品包括卷心菜薄饼披萨、希腊酸奶碗和鸡胸肉沙拉.
苹果别急着削皮：这7种果蔬带皮吃，能摄入更多营养
很多人吃苹果等水果时，习惯先削皮. 但削皮的同时，膳食纤维等有益健康的营养成分也会随之流失. 美国生活方式媒体《玛莎·斯图尔特（Martha Stewart）》近日援引营养专家的建议，介绍了7种适合不削皮食用的水果和蔬菜.
崔华静称赞宋仲基夫妇送的橄榄油：有助于控制体重吗？
韩国主持人崔华静公开了演员宋仲基夫妇送给她的礼物。 近日，YouTube频道“你好，我是崔华静”上传了一段视频，展示用希腊酸奶和橄榄油制作的多种料理。视频中，崔华静在制作搭配希腊酸奶等食材的土耳其传统料理“土耳其水波蛋”时说：“这瓶橄榄油是...
一粒就能“养好肠道”？营销话术背后的乳酸菌真相
患者：院长，请收下这个。 作者：这是什么？ 患者：为了让院长您更健康，我买了乳酸菌饮料。 作者：乳酸菌……？ 不知从何时起，乳酸菌饮料被大众当作健康食品。含乳酸菌的酸奶，是把牛奶发酵制成的；而牛奶本身并不是对人类而言的理想食物（当然，对小牛...
50岁矢野志保：每天早上喝「这杯果蔬汁」感觉身体更轻盈，不发福的秘诀？
艺人兼模特矢野志保（50）分享了让自己感觉身体更轻盈的晨间饮食习惯. 矢野志保近日在自己的YouTube频道中，探访了一位交情深厚、被她称作“东京妈妈”的熟人位于日本的家.
运动就能「睡个好觉」？专家提醒：这个时间段运动反而更难入睡
如果到了晚上仍难以入睡、辗转反侧，好不容易睡着后又觉得早晨起床很吃力，就有必要回头检查一下自己的睡眠习惯. 睡眠不足或睡眠质量下降反复出现，可能进一步影响白天的注意力、情绪以及食欲控制等.
“咦，我是糖尿病前期”？冰箱里这5类食物最好马上清掉
体检中被判定为糖尿病前期的人正在增加. 顾名思义，这是介于正常与糖尿病之间的临界状态. 不少人把它当作「提醒阶段」，容易不当回事. 但这几乎是人生中最关键的时期之一——它正处在是否发展为需要终身服药并长期管理的糖尿病的分岔路口.
“是蔬菜就没事？”当心：越吃越容易长“中年肥”的意外食物
南瓜和玉米本身并非高脂食材，但对正在控制体重的人来说，烹调时额外加入的配料同样需要纳入计算. 口感绵软、味道香甜的“南瓜沙拉”，以及餐馆里常见的配菜“玉米奶酪”，通常都会加入蛋黄酱、奶酪等.