晚饭后仅3小时就更易长胖？进食时间或影响脂肪储存节奏
吃过晚饭后，身体启动脂肪储存的速度可能比很多人想象得更快. 食物中的脂肪在完成消化、吸收后，餐后仅3~4小时就可能被储存在脂肪组织中. 尤其在夜间，即便吃的是同样的食物，深夜进食过量也可能更不利于体重管理. 吃进去的脂肪会去哪儿.
“夜宵习惯”的搜索结果
明明很累却睡不着？5个常被忽视的习惯，正在让你夜里越躺越清醒
身体发软、眼皮发沉，可一躺到床上反而突然清醒，这种经历并不少见. 明明一整天都很疲惫，感觉很快就能睡着，但闭上眼却毫无睡意，反倒越想越清醒. 入睡时间被拉长，翻来覆去换了好几次姿势也迟迟睡不着. 最后一边摆弄手机一边熬到凌晨的情况，也并不罕见.
体重47公斤的朴美美：面包“疯狂吃也不长胖”，她怎么做到的？
女子组合OH MY GIRL成员朴美美（31）谈到自己爱吃面包却依然保持纤瘦的原因. 朴美美近日通过电话连线做客YouTube频道《Vivo TV》，与宋恩伊、金淑聊起“就算疯狂吃面包也不长胖的方法”.
无症状也可能是胃癌：40岁以上建议每两年做一次胃镜
每年9月7日为「胃癌早期筛查日」. 该纪念日由非营利组织「绿铃基金会」设立，旨在普及胃癌早筛的重要性、降低发病率和死亡率；其寓意在于：若能早期发现胃癌并及时治疗，97%可实现治愈. 不过，韩国胃癌患者仍在持续增加.
“早上起床脸肿一圈？”想尽快消肿，这样做更有效
早上睁开眼，发现脸肿得鼓鼓的，难免让人措手不及. 夜间体液在面部相对滞留，再叠加前一天口味偏咸或睡眠不足，浮肿往往更明显. 多数人在开始活动后会逐渐缓解；但在忙碌的清晨，想尽可能更快减轻浮肿，也可以从一些细节入手.
医生警告：5个看似不起眼的习惯，可能把糖尿病“招来”
在预防糖尿病或进行血糖管理时，很多人首先盯着饮食：少吃甜食、白米饭、面包等容易让血糖快速升高的食物. 但除了“吃什么”，更关键的还有“怎么生活”. 一些看似不经意的日常行为，可能在不知不觉中推高糖尿病风险.
吃饭时刷手机也算？5种容易让人发胖的坏饮食习惯
体重过度增加可能导致血糖、血压以及血脂出现异常，并可能提高心血管疾病、呼吸系统疾病、关节问题、脂肪肝等风险. 随着年龄增长，体重管理变得更加重要. 下面梳理几种容易在不经意间推高体重的饮食习惯.
每晚都打开外卖App？当心「夜食综合征」
结束一天的行程后，深夜刷着手机，不知不觉就会打开外卖App. 偶尔吃一两次夜宵并不等于生病. 但如果每晚都强烈想着吃东西，而且这种情况反复出现，就未必只是单纯的嘴馋或习惯问题.
“晚上也能喝”——有助于稳定血糖的6种饮品
睡前随手喝下一杯饮料，可能在夜间影响睡眠质量，甚至牵动第二天的血糖水平. 由于饮料在体内吸收较快，一旦含有糖分，就更容易诱发“血糖尖峰（血糖 spike）”，也就是血糖在短时间内快速上升. 血糖波动加大时，糖尿病等代谢性疾病风险也会随之上升.
体重没变裤腰却变紧？警惕内脏脂肪增加的5个信号
体重没有变化，但腹部格外突出、腰围变大时，有必要警惕腹腔内脂肪是否正在堆积. 内脏脂肪主要堆积在腹腔内、脏器周围，仅看体重往往不易发现. 内脏脂肪增加后，脂肪肝、糖尿病和高血压等风险也可能随之上升，因此应结合腰围变化与生活方式一并评估.