Thành viên Eunchae (20) của nhóm thần tượng K-pop LE SSERAFIM đã giới thiệu “vớ nén” như một món đồ làm đẹp trong túi xách và chia sẻ cách chăm sóc chân mà cô duy trì hằng ngày.
Trong video đăng ngày 03/05, Eunchae xuất hiện trên kênh YouTube của Taeyeon và công khai những sản phẩm cô hay dùng. Đặc biệt, lần lượt xuất hiện các món chăm sóc sức khỏe như giấm táo, kẹo mật ong Manuka, men vi sinh, vitamin tổng hợp. Trong số đó, “vớ nén” mà Eunchae nói rằng luôn mang theo đã thu hút sự chú ý.
Cầm đôi vớ nén đã được giặt và cuộn tròn, cô nói: “Tôi gấp như vớ rồi bỏ vào túi mang theo”, đồng thời cho biết ngay cả khi ra ngoài cũng sẽ mang riêng. Eunchae giải thích: “Ở nhà tôi luôn mang vớ nén dùng khi ngủ, loại kéo lên tới đùi, và ngủ như vậy” và “làm thế thì hôm sau chân thật sự không bị đau”. Taeyeon cũng hưởng ứng: “Chắc là có hiệu quả”.
Với các thần tượng thường xuyên biểu diễn trên sân khấu, luyện tập và di chuyển đường dài, việc quản lý mỏi chân là một trong những thói quen quan trọng. Không chỉ thần tượng, những người phải đi nhiều hoặc đứng lâu cũng luôn đau đầu với bài toán tuần hoàn chân và kiểm soát đau nhức. Vậy “vớ nén” mà Eunchae nhắc đến có thực sự giúp giảm đau hay giảm sưng phù không?
Giảm sưng phù, xua tan cảm giác nặng nề: Hiệu quả hỗ trợ lưu thông tĩnh mạch
Vớ nén là sản phẩm ôm chân với một mức áp lực nhất định, giúp máu không ứ đọng ở phần thấp mà được hỗ trợ di chuyển lên phía trên. Do chân nằm thấp hơn tim, khi đứng hoặc ngồi lâu, máu và dịch cơ thể dễ tích tụ ở phía dưới. Khi đó, chân có thể bị sưng hoặc có cảm giác nặng, căng và mỏi.
Vớ nén thường được thiết kế siết chặt nhất ở vùng cổ chân, và càng lên bắp chân rồi tới đùi thì mức nén giảm dần. Khi phần dưới được giữ tương đối chặt còn phần trên ôm nhẹ hơn, sẽ tạo ra chênh lệch áp lực; chính chênh lệch này giúp hỗ trợ đưa lượng máu và dịch bị dồn ở phần dưới lên phía trên.
Nguyên lý này cũng được ứng dụng trong y khoa. Theo Cổng thông tin sức khỏe quốc gia của Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc, vớ nén có vai trò hỗ trợ tuần hoàn tĩnh mạch và được sử dụng như một trong những phương pháp điều trị cơ bản trong quản lý giãn tĩnh mạch chi dưới. Tuy nhiên, vì nội dung này bao gồm cả cách dùng y tế nhằm mục đích quản lý bệnh, nên khi sử dụng trong đời sống hằng ngày, cần điều chỉnh mức độ nén và thời gian mang phù hợp với tình trạng của bản thân.
Lý do chân bớt đau? Kích cỡ và cường độ áp lực phải phù hợp
Sở dĩ đôi chân cảm thấy bớt đau sau khi đeo tất áp lực là nhờ hiệu quả giảm sưng và giảm mệt mỏi. Vào những ngày đứng lâu hoặc đi nhiều, dịch cơ thể dồn xuống phần dưới chân nhiều hơn khiến giày chật hơn hoặc bắp chân trở nên nặng trĩu. Lúc này, nếu vớ nén tạo được áp lực phù hợp, tình trạng ứ dịch giảm và bạn có thể cảm thấy chân như nhẹ hơn.
Vì thế, những người làm dịch vụ phải đứng lâu, tiếp viên hàng không bay đường dài, hoặc người thường xuyên di chuyển cũng có thể cảm thấy chân dễ chịu hơn sau khi mang vớ nén. Ngoài ra, như Eunchae, khi phải vận động lâu trên sân khấu hoặc luyện tập lặp đi lặp lại, chân dễ mỏi; dùng vớ nén như một món hỗ trợ cũng là lựa chọn đáng cân nhắc.
Tuy nhiên, không phải mọi cơn đau chân đều chỉ do mệt mỏi đơn thuần. Nguyên nhân có thể là bệnh lý mạch máu, tổn thương cơ, viêm: nên nếu triệu chứng lặp lại hoặc nặng hơn, cần tư vấn chuyên gia. Ngoài ra, trong các trường hợp giãn tĩnh mạch chi dưới, đái tháo đường, bệnh mạch máu ngoại biên, hoặc có vết thương da, việc tự ý dùng sản phẩm nén mạnh có thể gây gánh nặng cho cơ thể, vì vậy cần thận trọng.
Có nên học theo thói quen đeo khi ngủ? Hãy dừng lại nếu đầu ngón chân lạnh và đau
Eunchae cho biết ở nhà cô luôn mang “vớ nén dùng khi ngủ” loại kéo lên tới đùi. Những sản phẩm này nhìn chung có áp lực nhẹ hơn so với vớ nén mang ban ngày và tạo cảm giác thoải mái hơn, nên thuận tiện để chăm sóc chân một cách êm dịu.
Nếu mang trong lúc ngủ, mức nén phù hợp là cảm giác ôm chân dễ chịu hơn là “bị siết chặt”. Nếu nén quá mức, đầu ngón chân có thể tê hoặc lạnh, và chân có thể thấy bí bách. Ngoài ra, nếu da bị hằn vết sâu hoặc xuất hiện đau nhức, đó có thể là dấu hiệu áp lực quá mạnh; khi đó cần dừng sử dụng và kiểm tra xem sản phẩm có phù hợp với cơ thể mình hay không.
