L’idole de K-pop Eunchae (20 ans), membre de LE SSERAFIM, a présenté les « bas de contention » comme un indispensable beauté qu’elle garde dans son sac et a partagé sa routine habituelle de soin des jambes.
Le 3, Eunchae est apparue sur la chaîne YouTube de Taeyeon, où elle a dévoilé les produits qu’elle utilise le plus souvent. En particulier, des articles liés à la gestion de la santé — vinaigre de cidre de pomme, bonbons au miel de manuka, probiotiques et multivitamines — se sont enchaînés. Parmi eux, les « bas de contention » qu’Eunchae dit emporter absolument ont attiré l’attention.
En sortant des bas de contention roulés après lavage, elle a expliqué : « Je les plie comme des chaussettes et je les mets dans mon sac », ajoutant qu’elle les porte aussi lorsqu’elle sort. Eunchae a précisé : « À la maison, je dors toujours avec des bas de contention pour le sommeil qui montent jusqu’aux cuisses » et « Comme ça, le lendemain, j’ai vraiment moins mal aux jambes ». Taeyeon a renchéri : « Ça doit être efficace ».
Pour les idoles, souvent soumises aux spectacles sur scène, aux répétitions et aux longs déplacements, la gestion de la fatigue des jambes fait partie des routines importantes. Et ce n’est pas seulement le cas des idoles : pour les professions qui marchent beaucoup ou restent longtemps debout, la circulation dans les jambes et la gestion de la douleur constituent aussi un véritable défi. Alors, les bas de contention mentionnés par Eunchae aident-ils réellement à soulager la douleur ou les gonflements ?
Moins de gonflement et sensation de lourdeur atténuée…un effet qui favorise le retour veineux
Les bas de contention enveloppent les jambes d’une pression graduée afin d’aider le sang à ne pas stagner vers le bas et à remonter vers le haut. Les jambes se trouvant sous le niveau du cœur, lorsqu’on reste longtemps debout ou assis, le sang et les liquides ont tendance à s’accumuler dans la partie inférieure. On peut alors ressentir un gonflement, une lourdeur ou une sensation de raideur.
En général, les bas de contention exercent la pression la plus forte au niveau de la cheville, puis la compression diminue progressivement en remontant vers le mollet et la cuisse. Lorsque la partie inférieure est maintenue plus fermement et la partie supérieure plus souplement, une différence de pression se crée ; cette différence aide à faire remonter le sang et les liquides accumulés dans le bas des jambes.
Ce principe est également utilisé en médecine. Selon le Portail national d’information santé de l’Agence coréenne de contrôle et de prévention des maladies (KDCA), les bas de contention jouent un rôle en favorisant le retour veineux et sont utilisés comme l’une des méthodes de traitement de base dans la prise en charge des varices des membres inférieurs. Toutefois, cela inclut des modalités d’utilisation médicale visant la prise en charge d’une pathologie ; dans la vie quotidienne, il faut donc impérativement ajuster le niveau de compression et la durée de port à son propre état.
Pourquoi les jambes font-elles moins mal ?9…il faut une taille et une compression adaptées
Si, après avoir porté des bas de contention, on a l’impression d’avoir moins mal aux jambes, c’est parce que le gonflement et la fatigue diminuent. Les jours où l’on reste longtemps debout ou où l’on marche beaucoup, davantage de liquides se concentrent dans le bas des jambes, ce qui peut rendre les chaussures plus serrées ou donner une sensation de lourdeur au niveau des mollets. Dans ce cas, une pression appropriée apportée par les bas de contention réduit la stase des liquides et peut donner l’impression que les jambes sont plus légères.
C’est pourquoi les personnes travaillant longtemps debout dans les services, les membres d’équipage qui effectuent de longs vols, ou celles qui se déplacent fréquemment peuvent aussi se sentir nettement plus à l’aise après avoir porté des bas de contention. De même, comme Eunchae, lorsqu’on bouge longtemps sur scène ou que les répétitions s’enchaînent, les jambes se fatiguent facilement ; utiliser des bas de contention comme accessoire de soutien peut alors être utile.
Cependant, toutes les douleurs aux jambes ne sont pas dues à une simple fatigue. Elles peuvent être liées à une maladie vasculaire, une lésion musculaire, une inflammation, etc. Si les symptômes se répètent ou s’aggravent, une consultation auprès d’un professionnel de santé est nécessaire. En outre, en cas de varices, de diabète, de maladie artérielle périphérique ou de plaies cutanées, l’utilisation sans avis de produits à forte compression peut représenter un risque ; il faut donc être prudent.
Routine de port pendant le sommeil, peut-on l’imiter ?… Si les orteils deviennent froids ou s’il y a douleur, il faut arrêter
Eunchae a indiqué qu’à la maison, elle dort toujours avec des « bas de contention pour le sommeil » qui montent jusqu’aux cuisses. Ces produits exercent généralement une pression plus faible que les bas de contention portés en journée et sont plus confortables, ce qui facilite un entretien doux des jambes.
En cas de port pendant le sommeil, une compression qui enveloppe confortablement la jambe, plutôt qu’une sensation de « serrage », est appropriée. Si la compression est excessive, les orteils peuvent s’engourdir ou devenir froids, et les jambes peuvent sembler comprimées. De plus, si des marques profondes persistent sur la peau ou si une douleur apparaît, cela peut être le signe d’une compression trop forte ; il faut alors impérativement arrêter l’utilisation et vérifier si le produit convient à son corps.
