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空腹に最初に食べると有害な食品: 血糖と体重管理の出発点?

血糖をうまく管理すれば体重が増えにくい. 血糖が頻繁に揺れ動くと体に脂肪がたくさん蓄積されるからだ. 炭水化物（ご飯、麺、パン、ジャガイモなど）と脂肪の摂取を減らし、体も頻繁に動かさなければならない. 最近は糖尿病、糖尿病前段階の「大乱時代」である. 食習慣の変化にうまく対処できていないからだ.

2026/02/10 18:15 JST

「全く別人のように痩せた」…シンドン、リバウンドを克服し再びスリムな姿を公開、何があった？

スーパージュニアのメンバーシンドンが最近、自身のインスタグラムに公開した写真一枚で再び話題の中心に立った. 特に説明もなく投稿された日常の写真だったが、以前より明らかに整った顔のラインとスリムになった上半身のシルエットが一瞬で視線を引いた.

2026/02/10 16:05 JST

ホン・ヒョンヒの小さくなった体に後輩の芸人が「驚き」…血糖ダイエットはどうやって？

ホン・ヒョンヒに久しぶりに会った後輩の女性芸人は、ホン・ヒョンヒのスリムになった体に驚きを隠せなかった. 先日2日、ホン・ヒョンヒのYouTubeチャンネルにKBS公募芸人の後輩ソン・イジがホン・ヒョンヒの家を訪れる様子がアップされた.

2026/02/08 16:04 JST

‘-28kg’ ジン・ソヨン「1日5分の‘これ’」…今年の目標3つは？

過去40日で28kgを減量した女優ジン・ソヨンが新年の目標を公開した. 最近、ジン・ソヨンは自身のソーシャルメディアで2026年の目標を公開した. 彼女は「1月の決意の一つは毎日レモン水を飲むこと」と伝えた.

2026/02/08 08:09 JST

ゼロ飲料をやめて、純水やミネラルウォーターを飲むと…血糖値は下がるのか？

糖尿病患者が普段好んで飲んでいたコカ・コーラゼロなどの人工甘味料入り飲料の代わりに水を飲むと、血糖値がむしろ少し高くなるという意外な研究結果が出た。アメリカのカリフォルニア大学アーバイン校とミネソタ大学の共同研究チームは、砂糖の代わりに人...

2026/02/08 07:54 JST

服用が簡単で効果が強力… 米FDAの承認を控えた肥満薬三兄弟

昨年 12月、世界保健機関（WHO）の成人肥満治療薬使用勧告以降、ますます熱くなっている肥満治療薬市場が2026年にはさらに加熱する見込みだ. 市場に新たに登場する肥満治療新薬の効能が次々と明らかになっているためだ.

2026/02/06 17:39 JST

アイドルのツキ・ムンスア「絶対に真似しないでください」… 5㎏ずつどんどん減る方法？

ガールズグループ「ビリー」のメンバー、ツキとムンスアが練習生時代に経験した極限ダイエットの体験を語った. 28日、YouTubeチャンネル「オキキ」には「氷だけを噛んで1週間耐えた話」というタイトルの動画が公開された.

2026/02/01 10:36 JST