俳優兼歌手のノ・ミヌのスキンケア方法が話題となっている。
最近、MBC『助けて！ホームズ』でノ・ミヌは「一度銭湯に行くと7時間くらい滞在する」と語り、独特の習慣を公開した。銭湯好きとして知られる彼は、皮膚科での施術に頼らずケアしてきたと強調し、「レーザー施術は一度も受けたことがない」と説明。入浴のほうが効果的だという確固たる信念を示した。
実際に、シミの目立たない均一な肌状態が紹介され、単なるケア方法にとどまらず生活習慣そのものにも関心が集まっている。普段のシャワーも始めると1時間近く続けるというルーティンに加え、以前別の番組で温浴と冷水浴を交互に行う習慣も明かしていたことから、「入浴中心のケア」が鍵とみられる。
温浴→冷水浴 を反復…ノ・ミヌ流「入浴 習慣」 のポイント
ノ・ミヌが語ったケアの要点は、「温浴と冷水浴を交互に行う習慣」だ。番組でも彼は、体温を上下させる方法で入浴を楽しむと話した。単に長時間滞在するのではなく、温度変化を取り入れる点が特徴といえる。
温かい湯で体を十分に温めた後、冷たい水で冷やす工程を繰り返すと、血管が収縮と拡張を繰り返し、血行が刺激される。こうした方法は体の緊張を和らげ、コンディションの回復に役立つ可能性がある。ただし温度刺激が強い分、体質によっては負担になることもあるため、無理のない範囲で調整することが重要だ。
長時間 入浴は、必ずしも 良いとは 限らない…皮膚 バリア が乱れる ことも
温かい湯は皮膚を柔らかくし、毛穴を開かせて汚れの除去に役立つことがある。一時的に肌が明るく見え、血色が良くなることもあるため、入浴がスキンケアに良いという認識は広く浸透している。
一方で、入浴時間が長くなるほど、皮膚の保護膜の役割を担う皮脂まで洗い流されやすくなり、水分が急速に蒸発する。特に熱い湯に長く浸かるほど乾燥と刺激が増え、肌が敏感になりやすい。こうした状態が続くと、小ジワやハリの低下につながる可能性もあるため、単に長く行うよりも「適切な時間と方法」が重要だ。
入浴 後の ケアが 本当の 鍵…保湿 のタイミング を逃すと 逆効果
入浴直後の肌は、見た目はしっとりしていても、実際には水分が素早く失われていく状態にある。このとき保湿をしないと、入浴前より乾燥が進み、つっぱり感が強くなることがある。
特に長時間の入浴や温度変化の大きい入浴を行った場合、皮膚バリアが一時的に弱っている可能性が高い。水気を軽く拭き取った直後に保湿剤をすぐ塗ることが重要で、保湿クリームやローションで肌を素早く保護したい。結局、肌状態を左右するのは入浴時間そのものよりも「その後のケアとタイミング」だ。
