Model Hollywood dan pengusaha Miranda Kerr telah menunjukkan momen saat ia menikmati bowling.
Miranda Kerr baru-baru ini mengunggah foto di media sosialnya saat mengangkat tangan dan bersorak di arena bowling.
Miranda Kerr yang lahir pada tahun 1983, berusia 43 tahun menurut usia Korea, namun ia terlihat jauh lebih muda dengan tubuh ramping dan kulit yang bersih. Mari kita lihat manfaat dari olahraga ‘bowling’ yang dipilih oleh Miranda Kerr, yang dikenal sebagai bintang muda terkemuka di Hollywood.
Olahraga yang Menggunakan Otot Seluruh Tubuh… Menekan Peningkatan Lemak Tubuh
Bowling bukanlah olahraga dengan intensitas tinggi, tetapi merupakan olahraga yang melibatkan semua otot lengan, kaki, perut, dan pinggang. Mengangkat bola bowling dan berlari untuk mengenai pin bowling serta melempar bola dengan stabil meningkatkan daya tahan otot. Hal ini karena otot kaki dan inti harus dijaga dengan stabil.
Dengan mengulangi proses ini, detak jantung akan meningkat dan efek olahraga aerobik sedang dapat dicapai. Ketika latihan otot dan olahraga aerobik dilakukan bersamaan, peningkatan lemak tubuh dapat ditekan. Selain itu, ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah.
Olahraga yang Cukup Mengurangi Stres… Penurunan Kortisol Membantu Menjaga Kecantikan
Untuk mempertahankan penampilan muda, ‘manajemen hormon’ sangat penting. Ketika stres meningkat, kortisol akan diproduksi, yang mempercepat pemecahan kolagen yang menjaga elastisitas kulit dan juga meningkatkan lemak perut. Sebaliknya, jika stres dapat diatasi melalui bowling yang memiliki elemen permainan, maka produksi hormon stres kortisol akan berkurang, sehingga penuaan dapat melambat.
Ini juga membantu menjaga keseimbangan, sehingga penuaan fisik dapat melambat. Saat membawa bola dan melempar, otak dan otot digunakan secara kompleks. Seiring bertambahnya usia, kemampuan keseimbangan menurun, tetapi olahraga seperti bowling dapat membantu menjaga keseimbangan dan memperlambat penuaan fisik.
Bowling, berbeda dengan lari atau melompat, memberikan dampak yang lebih sedikit pada lutut dan pergelangan kaki. Ini berarti risiko cedera sendi lebih rendah. Namun, sebelum bermain bowling, penting untuk melakukan peregangan yang cukup pada bahu dan pinggang untuk mencegah cedera.
