Голливудская модель и бизнесвумен Миранда Керр показала, как она наслаждается боулингом.
Недавно Миранда Керр опубликовала в своих социальных сетях фото, на котором она поднимает руки и радуется в боулинг-клубе.
Родившаяся в 1983 году, Миранда Керр по корейским меркам 43 года, но у нее нет лишнего жира, а кожа сияет, что делает ее выглядящей гораздо моложе своего возраста. Рассмотрим преимущества боулинга, который выбрала Миранда Керр, известная как одна из самых молодых звезд Голливуда.
Упражнение, использующее все мышцы тела… подавление увеличения жира
Боулинг не является высокоинтенсивной тренировкой, но это упражнение, которое задействует мышцы рук, нижней части тела, живота и спины. Поднимая боулинг-шар и бросая его, чтобы сбить кегли, улучшается мышечная выносливость. Это связано с необходимостью поддерживать стабильность мышц нижней части тела и кора.
Повторяя этот процесс, частота сердечных сокращений увеличивается, что позволяет достичь эффекта умеренной аэробной тренировки. Когда силовые тренировки сочетаются с аэробными, это может помочь подавить увеличение жира. Кроме того, это способствует улучшению кровообращения и поддержанию эластичности сосудов.
Умеренные тренировки снимают стресс… снижение кортизола помогает сохранить молодость
Для поддержания молодости важно «управление гормонами». При высоком уровне стресса выделяется кортизол, что способствует разрушению коллагена, поддерживающего упругость кожи, и увеличению жира в области живота. Напротив, играя в боулинг, который включает элементы игры, можно снять стресс, что приводит к снижению выделения кортизола и замедлению старения.
Это также помогает улучшить чувство равновесия, замедляя физическое старение. Во время игры с шаром используются как мозг, так и мышцы. С возрастом чувство равновесия ухудшается, но такие упражнения, как боулинг, помогают поддерживать его, замедляя физическое старение.
В отличие от бега или прыжков, боулинг создает меньшую нагрузку на колени и лодыжки. Это означает, что риск повреждения суставов низок. Однако перед боулингом необходимо хорошо размять плечи и спину, чтобы избежать травм.
