Miranda Kerr, mannequin et entrepreneuse hollywoodienne, a partagé des photos d'elle en train de profiter du bowling.
Récemment, Miranda Kerr a posté sur ses réseaux sociaux une photo d'elle levant les bras et criant de joie dans un bowling.
Née en 1983, Miranda Kerr a 43 ans selon l'âge coréen, mais elle n'a pas de graisse superflue et sa peau est claire, ce qui la fait paraître beaucoup plus jeune que son âge. Examinons les avantages du bowling, l'exercice choisi par Miranda Kerr, une star hollywoodienne reconnue pour sa jeunesse éternelle.
Un exercice qui utilise tous les muscles du corps… Réduit l'augmentation de la graisse corporelle
Le bowling n'est pas un exercice de haute intensité, mais c'est un exercice complet qui utilise les muscles des bras, des jambes, de l'abdomen et du dos. En soulevant la boule de bowling et en courant pour frapper les quilles, la force musculaire et l'endurance augmentent. Il est nécessaire de maintenir les muscles du bas du corps et du tronc de manière stable.
En répétant ce processus, la fréquence cardiaque augmente, ce qui permet d'obtenir un effet d'exercice aérobie modéré. Lorsque l'exercice musculaire et l'exercice aérobie sont combinés, cela peut aider à réduire l'augmentation de la graisse corporelle. De plus, cela améliore la circulation sanguine et aide à maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins.
Un exercice modéré soulage le stress… La réduction du cortisol aide à rester jeune
Pour maintenir une apparence jeune, la gestion des hormones est importante. Un stress élevé entraîne la sécrétion de cortisol, ce qui favorise la dégradation du collagène qui maintient l'élasticité de la peau et augmente la graisse abdominale. En revanche, en jouant au bowling, qui intègre des éléments de jeu, le stress est réduit, ce qui diminue la sécrétion de cortisol et peut ralentir le vieillissement.
Le bowling aide également à améliorer l'équilibre, ralentissant ainsi le vieillissement physique. En portant et en lançant la boule, le cerveau et les muscles sont utilisés de manière complexe. En vieillissant, l'équilibre diminue, mais des exercices comme le bowling aident à maintenir cet équilibre, ralentissant ainsi le vieillissement physique.
Contrairement à la course ou aux sauts, le bowling exerce moins de pression sur les genoux et les chevilles. Cela signifie un risque réduit de dommages aux articulations. Cependant, il est important de bien s'étirer les épaules et le dos avant de jouer au bowling pour éviter les blessures.
