Le youtubeur de fitness JJ (40 ans) a dévoilé son apparence en bikini dans un champ de neige.
Le 27, JJ a publié sur ses réseaux sociaux : "Le meilleur sauna. Alors que je faisais de l'exercice dans le froid, mon corps était fatigué à cause des douleurs musculaires, mais j'ai vécu le meilleur sauna Barrel" et a ajouté : "La température à l'intérieur dépasse 100 degrés et dehors, il fait moins 13 degrés, mais après un moment, je ne ressens plus du tout le froid, juste une sensation de fraîcheur ! C'est vraiment un train direct vers un sommeil de rêve" avec des photos.
Sur la photo, JJ porte un bikini de couleur vive et profite du sauna. Il a pris des poses audacieuses sur le champ de neige en portant son bikini.
Le sauna Barrel, dont la température interne dépasse 100 degrés, est bon pour soulager les douleurs musculaires après l'exercice
Le sauna Barrel que JJ a expérimenté est un sauna traditionnel exposé à haute température à l'intérieur d'une structure en bois cylindrique, ce qui induit une élévation de la température corporelle et la transpiration. La température interne peut atteindre 90 à 110 degrés, permettant de ressentir une forte stimulation thermique même sur une courte période.
Dans un tel environnement chaud, les vaisseaux sanguins périphériques se dilatent, favorisant la circulation sanguine, et la tension des muscles et des articulations se relâche, permettant de ressentir les effets de soulagement des douleurs musculaires et de la fatigue. Cependant, entrer directement dans un sauna à plus de 100 degrés juste après un exercice intense peut entraîner une élévation excessive de la température corporelle et du rythme cardiaque, ce qui peut entraver la récupération.
Par conséquent, il est préférable de se reposer pendant au moins 20 à 30 minutes après l'exercice avant d'utiliser le sauna brièvement. Si l'objectif est la récupération après l'exercice, il est conseillé de limiter la durée à 5 à 10 minutes et de s'assurer d'une hydratation adéquate.
Favorise l'élimination des déchets, procure une sensation de fraîcheur et aide à un sommeil réparateur
Comme JJ l'a mentionné, le sauna Barrel peut également avoir un impact positif sur le sommeil. L'exposition à un environnement chaud élève temporairement la température corporelle profonde, et après le sauna, la température corporelle diminue progressivement, favorisant le système nerveux parasympathique.
Ce processus de baisse de température corporelle est similaire au rythme naturel de la température corporelle avant le sommeil, ce qui peut réduire le temps nécessaire pour s'endormir et faciliter l'entrée dans un sommeil profond. Cependant, utiliser un sauna à plus de 100 degrés juste avant de se coucher ou dans les 30 minutes précédant le sommeil peut augmenter le rythme cardiaque et l'état d'éveil, ce qui peut entraver le sommeil réparateur. Il est donc préférable de terminer le sauna 1 à 2 heures avant de s'endormir.
De plus, après le sauna, l'augmentation de la sécrétion d'endorphines et la relaxation musculaire peuvent réduire l'anxiété et la sensibilité. L'augmentation du flux sanguin et l'élimination de la sueur peuvent également améliorer le teint, et l'élimination des déchets peut procurer une sensation de fraîcheur.
Passer soudainement d'un sauna chaud à un environnement froid peut provoquer de grandes variations de pression artérielle... Il faut faire attention en cas de maladies vasculaires
Il est important de noter que, comme JJ, passer soudainement d'un sauna chaud à un environnement froid peut entraîner une contraction rapide des vaisseaux sanguins, provoquant de grandes variations de pression artérielle, ce qui peut entraîner des vertiges ou, dans les cas graves, des évanouissements.
Par conséquent, après le sauna, il est nécessaire de réduire progressivement la température corporelle à l'intérieur avant d'être exposé à l'air frais, et les douches froides ou l'exposition à l'extérieur doivent être effectuées de manière courte et progressive pour des raisons de sécurité.
En particulier, pour les personnes d'âge moyen ou celles ayant des antécédents d'hypertension, de maladies cardiovasculaires ou de maladies cérébrovasculaires, ces différences de température extrêmes peuvent être encore plus dangereuses, il est donc conseillé d'éviter ces pratiques ou de consulter un professionnel de la santé au préalable.
