‘13kg de perte de poids’ Lee Young-ji “J'ai repris 11kg” avoue… La raison du yoyo est ‘cela’ ?

La chanteuse Lee Young-ji a avoué avoir connu des changements de poids.

Lee Young-ji a récemment déclaré sur ses réseaux sociaux : “À chaque fois que je mets à jour mon profil, on dit que j'ai perdu 13kg, mais je me sens un peu désolée de le dire, alors je vais le mentionner” et a avoué honnêtement : “J'ai perdu 13kg, mais j'ai récupéré environ 11kg.”

Auparavant, l'agence de Lee Young-ji, Mainstream Winter, avait publié une nouvelle photo de profil de Lee Young-ji. Sur la photo, Lee Young-ji a présenté une mode audacieuse qui mettait en valeur ses épaules fines et ses jambes, ce qui a suscité l'attention.

“Je mélange du chou, des tomates et des bananes et je bois ça chaque fois que j'ai faim”

Dans une vidéo sur la chaîne YouTube ‘Vogue Korea’, Lee Young-ji a déclaré avoir perdu 13kg et a révélé son secret : “J'ai arrêté de commander des plats à emporter et j'ai bu un mélange de chou, de tomates et de bananes chaque fois que j'avais faim.”

Faire des smoothies avec des légumes et des fruits comme Lee Young-ji est une bonne méthode pour apaiser la faim pendant un régime. En particulier, le chou, les tomates et les bananes ont un grand volume par rapport aux calories et sont riches en eau et en fibres alimentaires, ce qui crée rapidement une sensation de satiété.

Par conséquent, si vous les utilisez de manière intermittente pour apaiser la faim entre les collations ou les repas, cela peut jouer un rôle positif dans la prévention de la suralimentation. Cependant, en tant que méthode de régime à moyen ou long terme, il y a des limites et des risques.

Si vous les consommez comme substitut de repas, cela peut entraîner une carence en protéines et une perte musculaire

Si vous ne buvez que des smoothies comme substitut de repas chaque fois que vous avez faim, vous risquez de manquer de protéines et de graisses, et même si vous perdez du poids, il est probable que les muscles nécessaires pour maintenir votre métabolisme de base soient rapidement consommés. Cela peut conduire à l'effet yoyo, où le poids augmente rapidement lorsque vous revenez à vos repas habituels après une perte de poids. Le corps, jugeant qu'il manque d'énergie, modifie alors son métabolisme pour stocker plus de graisses.

Pour éviter cela, il est conseillé d'ajouter des éléments protéinés à vos smoothies. Ajouter du yaourt grec non sucré, de la poudre de protéines, du tofu ou des haricots peut augmenter la sensation de satiété et aider à maintenir la masse musculaire. En particulier, il est souhaitable de consommer régulièrement un régime alimentaire équilibré et faible en calories, tout en prenant des smoothies comme collation.