La chanteuse et actrice Nam Gyu-ri (41 ans) a révélé le secret de sa peau lisse.
Récemment, Nam Gyu-ri a été invitée en tant qu'invitée sur KBS cool FM 'Le coin musical de Lee Eun-ji'. Ce jour-là, lorsque le DJ Lee Eun-ji lui a demandé son secret de beauté, Nam Gyu-ri a mentionné trois aliments. Nam Gyu-ri a répondu : "Je mange toujours deux œufs durs, une pomme et du beurre d'amande chaque matin."
Elle a déclaré : "Ma peau est très honnête, donc si je mange quelque chose de mauvais, mon teint change ou j'ai des boutons" et a ajouté : "En revanche, si je trouve des aliments qui me conviennent, cela semble avoir un bon effet." Découvrons les trois aliments que Nam Gyu-ri consomme.
Pomme = Les pommes sont riches en flavonoïdes, pectine, vitamine C et autres composants. En particulier, les polyphénols présents dans les pommes aident à créer une peau claire et éclatante. Les polyphénols, substances abondantes dans les plantes, réduisent l'inflammation dans le corps et ralentissent le vieillissement. Ils inhibent l'oxydation dans le corps, apportant des effets tels que la prévention du vieillissement, l'éclaircissement de la peau et l'anticancer. Ils jouent également un rôle dans la réduction du taux de cholestérol dans le sang.
De plus, les pommes ont des effets sur la perte de poids et le soulagement de la constipation. Manger une pomme avant les repas augmente la sensation de satiété, ce qui réduit la quantité de nourriture consommée. Une étude menée par une équipe de l'Université d'État de Pennsylvanie a observé la sensation de satiété, l'appétit et les changements de poids chez 58 personnes pendant 5 semaines, en comparant un groupe qui mâchait une pomme avant les repas, un groupe qui mangeait de la compote de pommes et un groupe qui buvait du jus de pomme. En conséquence, le groupe qui a mâché la pomme a réduit son apport calorique d'environ 15 %.
Beurre d'amande = Le principal ingrédient du beurre d'amande, l'amande, est riche en vitamine E. La vitamine E aide à maintenir les membranes cellulaires, à ralentir le vieillissement, à améliorer les rides et à maintenir l'élasticité.
Il contient 23 g de graisses insaturées qui réduisent l'inflammation dans le corps et protègent les vaisseaux sanguins, tandis que les graisses saturées ne représentent qu'environ 1 à 2 g. En associant le beurre d'amande avec des noix comme les pommes, on ajoute des protéines et des graisses saines, ce qui augmente l'effet stabilisateur de la glycémie. Cependant, il est préférable de choisir un beurre d'amande sans additifs tels que le sel ou le sucre. Il est nécessaire de vérifier les ingrédients et les quantités et de réguler la consommation.
Œufs durs = Les œufs durs sont parfaits pour le petit-déjeuner. Un œuf contient environ 6 g de protéines. Il y a presque pas de glucides, donc cela n'affecte pas directement la glycémie. Il est connu que la consommation régulière d'œufs abaisse le taux de glycémie à jeun et améliore la sensibilité à l'insuline. Les protéines, qui procurent une sensation de satiété durable, aident à prévenir les excès alimentaires au déjeuner et contribuent à la gestion du poids.
Consommer des œufs comme Nam Gyu-ri peut également aider à la gestion de la peau. Les acides aminés tels que la proline, la glycine et la lysine présents dans le blanc d'œuf synthétisent le collagène. Le collagène est une protéine fibreuse présente dans tout notre corps, qui maintient l'élasticité de la peau et protège les os et les articulations. Cependant, il est approprié de consommer 1 à 2 œufs par jour.
