La cantante y actriz Nam Gyu-ri (41) ha revelado el secreto de su piel suave.
Recientemente, Nam Gyu-ri fue invitada al programa de KBS cool FM 'El programa de música de Lee Eun-ji'. Cuando la DJ Lee Eun-ji le preguntó sobre su secreto de belleza, Nam Gyu-ri mencionó tres alimentos. Nam Gyu-ri respondió: “Siempre como una manzana, mantequilla de almendra y dos huevos duros cada mañana”.
Ella dijo: “La piel es muy honesta, si como algo malo, el tono cambia o me salen granos”, y añadió: “Por otro lado, si encuentro lo que le sienta bien a mi cuerpo, parece que eso tiene un efecto positivo”. Vamos a conocer los tres alimentos que ella consume.
Manzana= Las manzanas son ricas en varios componentes como flavonoides, pectina y vitamina C. En particular, los polifenoles en las manzanas ayudan a crear una piel blanca y radiante. Los polifenoles son sustancias que se encuentran en muchas plantas y reducen la inflamación en el cuerpo, retrasando el envejecimiento. Tienen un efecto antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento, así como a blanquear la piel y combatir el cáncer. También ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Además, las manzanas tienen efectos en la dieta y alivian los síntomas de estreñimiento. Consumir una manzana antes de las comidas aumenta la sensación de saciedad, lo que lleva a comer menos. Un equipo de investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania observó a 58 personas durante cinco semanas, comparando un grupo que comía una manzana antes de las comidas, otro que consumía puré de manzana y otro que bebía jugo de manzana, analizando la saciedad, el apetito y los cambios de peso. Como resultado, el grupo que comió la manzana tuvo una reducción del 15% en la ingesta calórica.
Mantequilla de almendra= La mantequilla de almendra, cuyo ingrediente principal son las almendras, es rica en vitamina E. La vitamina E ayuda a mantener las membranas celulares y retrasa el envejecimiento, mejorando las arrugas y manteniendo la elasticidad.
Contiene 23g de grasas insaturadas que reducen la inflamación y protegen los vasos sanguíneos, mientras que las grasas saturadas son solo alrededor de 1-2g. Al combinar la mantequilla de almendra con manzanas y otros tipos de mantequilla de nuez, se añade proteína y grasas saludables, lo que aumenta el efecto estabilizador del azúcar en la sangre. Sin embargo, al elegir mantequilla de almendra, es mejor optar por aquellas que no contengan aditivos como sal o azúcar. Es necesario revisar los ingredientes y controlar la cantidad consumida.
Huevos duros= Los huevos duros son perfectos para el desayuno. Un huevo contiene aproximadamente 6g de proteína. Además, casi no tiene carbohidratos, por lo que no afecta directamente los niveles de azúcar en la sangre. Se ha demostrado que consumir huevos regularmente reduce los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y mejora la sensibilidad a la insulina. La proteína, que proporciona una sensación de saciedad duradera, ayuda a prevenir el exceso de comida en el almuerzo y contribuye al control del peso.
Consumirlos como lo hace Nam Gyu-ri también puede ser beneficioso para el cuidado de la piel. Las claras de huevo contienen aminoácidos como prolina, glicina y lisina, que son esenciales para la síntesis de colágeno. El colágeno es una proteína estructural que se encuentra en todo nuestro cuerpo, manteniendo la elasticidad de la piel y protegiendo huesos y articulaciones. Sin embargo, se recomienda consumir de 1 a 2 huevos al día.
