Cuando llega el invierno, aunque el deseo de 'ir a la montaña' es el mismo, hay que elegir cómo hacerlo. Aunque el trekking ligero y el montañismo que lleva a la cima parecen similares, en invierno la dificultad percibida y los criterios de preparación son completamente diferentes. El problema surge cuando no se reconoce esta diferencia y se sale con la misma preparación. En el senderismo invernal, preparar de manera diferente según el objetivo es el comienzo de la seguridad.
Trekking de invierno | Más que la distancia, el ‘estado del terreno’ es clave
El trekking de invierno es una caminata relativamente ligera que se disfruta principalmente en senderos suaves o caminos forestales. Aunque el cambio de altitud no es grande y el consumo de energía es bajo, los caminos cubiertos de nieve, escarcha y hojas pueden ser resbaladizos. Por lo tanto, aunque se pueden usar zapatillas deportivas normales, dado que hay muchas secciones húmedas o heladas, se deben considerar primero zapatos con función impermeable y suelas antideslizantes. En secciones de tierra donde la nieve se ha derretido o donde hay hojas acumuladas, incluso un pequeño resbalón puede llevar a una caída. Con zapatos impermeables, los pies se sentirán menos fríos en las secciones donde la nieve se ha derretido. Reducir la zancada y disminuir la velocidad también aumenta significativamente la seguridad.
Montañismo de invierno | Considerar la altitud, el viento y la gestión de la temperatura corporal
El montañismo de invierno tiene muchas variables, ya que el objetivo es alcanzar la cima. A medida que se asciende, el viento se intensifica y la temperatura percibida desciende drásticamente. Si se aborda con la misma vestimenta o cronograma que en verano, la pérdida de temperatura corporal se produce rápidamente. Las botas de montañismo que sujetan el tobillo son estables, y los guantes, gorros y un abrigo adicional son imprescindibles. Especialmente, la temperatura corporal desciende rápidamente durante los descansos, por lo que la preparación debe basarse en 'cuando se está parado' en lugar de 'cuando se está caminando'. Solo agregar una chaqueta cortaviento puede reducir significativamente la sensación de frío durante la estancia en la cima.
Criterios para crampones | En trekking son opcionales, en montañismo son necesarios según la situación
Los crampones, que se mencionan a menudo en el senderismo invernal, son un equipo antideslizante. Sin embargo, no son imprescindibles para todas las caminatas invernales. Si se trata de un recorrido principalmente plano, a menudo es suficiente con zapatos que tengan buena tracción. Por otro lado, en el montañismo invernal, donde hay pendientes o muchas secciones a la sombra, los crampones son cruciales para la seguridad. Lo importante no es 'si se lleva o no', sino 'si se está preparado para usarlos según la situación'.
Criterios para la ropa de montañismo | La clave es ‘capas’ en lugar de una sola prenda gruesa
El error más común en el senderismo invernal es intentar resolver la temperatura corporal con una sola prenda gruesa. Durante la caminata, la temperatura corporal aumenta rápidamente y se suda, y en el momento en que se detiene, se enfría drásticamente. La forma básica es usar una capa base funcional, una capa intermedia aislante y una capa exterior cortaviento. De esta manera, se puede abrir la cremallera para liberar calor mientras se camina, y durante el descanso se puede añadir calor de inmediato. Evitar que el sudor enfríe la temperatura corporal es el papel clave de la ropa de montañismo invernal. Es mucho más importante tener una configuración que permita quitarse y ponerse capas según la situación que simplemente usar muchas prendas.
Planificación del tiempo | Tanto en trekking como en montañismo, ‘comenzar temprano’ es fundamental
En invierno, los días son cortos y las temperaturas caen rápidamente por la tarde. Ya sea trekking o montañismo, adelantar la hora de salida es la regla de seguridad más realista. Especialmente en el montañismo, es recomendable reducir el tiempo de estancia en la cima y planificar el horario en función de la hora de descenso. En el trekking, también puede haber un cambio brusco de temperatura al atardecer, lo que puede aumentar la sensación de frío. La gestión del tiempo en el senderismo invernal debe basarse en el entorno más que en la resistencia.
Criterios de selección para principiantes | En invierno, ‘el trekking es una opción más segura que el montañismo’
Si no estás acostumbrado al senderismo invernal, es mejor comenzar con el trekking. Con recorridos cortos, caminos concurridos y lugares de fácil acceso, se puede disfrutar plenamente del paisaje invernal. Es más importante dejar tiempo para regresar que esforzarse por alcanzar la cima. El invierno es la temporada para caminar observando el entorno en lugar de apresurarse en la montaña. Aunque se trate de la misma montaña, el enfoque debe cambiar según el objetivo para que el senderismo invernal sea una experiencia placentera en lugar de una carga.
