لدى الأشخاص الناجحين ما يميّزهم. إنهم روّاد أعمال عالميون وأثرياء يلفتون الأنظار. ليسوا بالضرورة من أصحاب «الملعقة الذهبية» الذين ورثوا الثروة عن والديهم، بل أشخاص صنعوا نجاحهم بقدراتهم وجهدهم، ولكلٍ منهم مبادئه الخاصة. وعلى وجه الخصوص، فإن من حققوا نجاحًا ماليًا مثل وارن بافيت وبيل غيتس وأوبرا وينفري لديهم سلوكيات مشتركة يداومون عليها يوميًا. إليك 3 أمور تبدو بسيطة لكنها مميّزة يحرص عليها الناجحون كل يوم.
◆ يمارسون الرياضة يوميًا 〈 وظائف الدماغ, الإبداع 〉
وفقًا لدراسات ذات صلة، فإن ممارسة الرياضة—even لبضع دقائق يوميًا—تجعل الذهن أكثر صفاءً وتزيد الدافعية. وهذا أحد أسباب التزام كثير من روّاد الأعمال الناجحين بالتمرين دون انقطاع. جاك دورسي، مؤسس تويتر، يركض كل صباح مسافة 6 أميال (حوالي 9.7 كم). كما تمارس الإعلامية الأميركية أوبرا وينفري اليوغا وتحرص يوميًا على المشي 10 آلاف خطوة.
أما ريتشارد برانسون، رئيس مجموعة فيرجن، فيستيقظ الساعة 5 صباحًا ليلعب التنس أو يركب الدراجة، ويقول إن ذلك يرفع الإنتاجية عدة أضعاف. ويذكر برانسون: «بممارسة الرياضة يمكن إنجاز أكثر من الضعف، كما أن الرياضة تُبقي وظائف الدماغ تعمل بسلاسة». وإذا لم يتوفر وقت للذهاب إلى النادي الرياضي، فحتى المشي لمدة نحو 5 دقائق يُعد خيارًا جيدًا. ووفقًا للأبحاث، تبيّن أن المشي يزيد الإبداع بمتوسط 60%.
◆ يقرأون الكتب بانتظام 〈 المعرفة والقدرات الذهنية 〉
يشدد بيل غيتس، المستشار التقني في مايكروسوفت، ووارن بافيت، الرئيس التنفيذي لشركة بيركشاير هاثاواي، على أهمية القراءة. ووفقًا لدراسات ذات صلة، تقلل القراءة التوتر وتحسّن القدرات الذهنية. وقد ذكر غيتس في مدونته: «القراءة هي أفضل طريقة لتعلّم موضوع جديد»، وأضاف: «منذ الصغر لديّ عادة قراءة كتاب واحد أسبوعيًا، ومهما كنت مشغولًا أقرأ كلما سنحت لي الفرصة».
وبافيِت، الملقّب بـ«عبقري الاستثمار»، يقضي هو الآخر وقتًا طويلًا في القراءة. ويقول بافيت: «جرّب أن تقرأ 500 صفحة يوميًا. كم من المعرفة يمكن أن تحتويها؟ إنها تتراكم مثل الفائدة المركبة في عالم المال».
◆ يخصصون وقتًا للتأمل 〈 ترتيب الأفكار, التركيز 〉
توني روبنز، مؤلف كتب الأكثر مبيعًا مثل «قواعد المال التي لا تهتز» ومدرب في مجال الاستثمار، يخصص كل صباح 10 دقائق للتأمل. وهو يمارس التأمل مع التنفس العميق والدعاء. ويقول: «من خلال هذا الوقت من التأمل أُهيّئ نفسي بروح الامتنان وبذهن هادئ، ولذلك أصبح أساسًا للنجاح».
توجد نتائج بحثية تشير إلى أن تخصيص وقت هادئ لتحليل الأفكار يرتبط بتقليل التوتر. كما يساعد التأمل على الحفاظ على التركيز طوال اليوم عبر زيادة نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن تعزيز القدرة على التركيز.
