У успешных людей есть нечто особенное. Это те самые всемирно известные предприниматели и богачи, которым многие завидуют. Не «золотая молодёжь», получившая состояние от родителей, а люди, которые создали капитал собственными способностями и трудом, как правило, придерживаются своих принципов. В частности, Уоррен Баффет, Билл Гейтс, Опра Уинфри и другие финансово успешные люди ежедневно делают одни и те же вещи. Разберём три особые, но вполне обычные привычки, которые даже они выполняют каждый день.
◆ Ежедневно занимаются физической активностью 〉 работа мозга, креативность
Согласно исследованиям, даже несколько минут физической активности в день проясняют голову и повышают мотивацию. Это одна из причин, почему многие успешные предприниматели не пропускают тренировки. Джек Дорси, сооснователь Twitter, каждое утро пробегает 6 миль (примерно 9,7 км). Американская телеведущая Опра Уинфри занимается йогой и ежедневно проходит 10 тысяч шагов.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, встаёт в 5 утра и играет в теннис или ездит на велосипеде; по его словам, это повышает продуктивность в несколько раз. Брэнсон говорит: «Занимаясь спортом, можно успевать более чем в 2 раза больше, а физическая активность помогает поддерживать работу мозга». Если нет времени на спортзал, хороший вариант — пройтись хотя бы 5 минут. По данным исследований, ходьба в среднем повышает креативность на 60%.
◆ Регулярно читают книги 〉 знания и интеллектуальные способности
Билл Гейтс, технический консультант Microsoft, и Уоррен Баффет, генеральный директор Berkshire Hathaway, подчёркивают важность чтения. Согласно исследованиям, чтение снижает стресс и повышает интеллектуальные способности. Гейтс в своём блоге писал: «Чтение — лучший способ изучать новые темы», а также отмечал: «С детства у меня есть привычка — читать по одной книге в неделю, и как бы я ни был занят, я читаю при любой возможности».
Баффет, которого называют «гением инвестиций», тоже проводит много времени за чтением. Он говорит: «Попробуйте читать по 500 страниц в день. Сколько знаний там может быть. Они накапливаются, словно сложный процент в финансах».
◆ Выделяют время на медитацию 〉 упорядочивание мыслей, концентрация
Тони Роббинс, автор бестселлеров, включая «Непоколебимые законы денег», и инвестиционный коуч, каждое утро уделяет 10 минут медитации. Он медитирует, сочетая практику с глубоким дыханием и молитвой. По его словам: «Благодаря этому времени медитации я настраиваю себя на благодарность и спокойный ум, и именно это стало основой моего успеха».
Исследования показывают, что тихое время для анализа мыслей связано со снижением стресса. Медитация также помогает сохранять концентрацию в течение всего дня, повышая активность участков мозга, отвечающих за внимание.
