成功者には何か特別なものがある。 私たちが憧れる世界的な起業家や富裕層のことだ。 親から財産を受け継いだいわゆる“金のスプーン”ではなく、 自分の能力と努力で資産を築いた人たちは、誰もが自分なりの原則を持っている。 とりわけウォーレン・バフェット、 ビル・ゲイツ、 オプラ・ウィンフリーなど、経済的に成功した人々には、毎日共通して行っている習慣がある。 成功者たちも日々続けている、特別でありながら身近な3つの習慣を見ていこう。
関連研究によると、 毎日数分でも 運動をすると頭がすっきりし、 意欲も高まりやすくなる。 多くの成功した起業家が欠かさず運動をするのは、そのためでもある。 ツイッターの創業者ジャック・ドーシーは、毎朝 6マイル（約 9.7㎞）を走る。 米国の司会者オプラ・ウィンフリーは、 ヨガを行いながら毎日 1万歩のウォーキングを続けている。
リチャード・ブランソン（ヴァージン・グループ会長）は午前 5時に起床し、 テニスをしたり 自転車に乗ったりするが、 こうすることで 生産性が何倍にも向上すると語っている。 ブランソン会長は「運動をすると、 2倍以上の成果を上げられる。 運動は 脳機能を円滑に保つ」と述べる。 ジムに行く時間がないなら、 5分ほど歩くだけでも良い方法だ。 研究では、 歩行は 創造性を平均 60% 高めることが示されている。
◆ 本を継続して読む 〉 知識と知的能力
ビル・ゲイツ（マイクロソフトの技術顧問）とウォーレン・バフェット（バークシャー・ハサウェイ CEO）は、読書の重要性を強調している。 関連研究によれば、 読書は ストレスを軽減し、 知的能力を高める。 ゲイツは自身のブログで、「読書は 新しいテーマを学べる最良の方法」とし、「子どもの頃から 週に1冊の本を読む習慣があり、 どれほど忙しくても時間ができ次第、本を読む」と明かしている。
「投資の達人」と呼ばれるバフェットもまた、 多くの時間を 読書に費やす。 バフェットは、 「毎日、本を 500ページ読んでみなさい。 そこにどれほど多くの 知識が詰まっているだろうか。 まるで 金融の 複利のように積み上がっていく」と語る。
◆ 瞑想の時間を持つ 〉 思考の整理, 集中力
『揺るがないお金の法則』などのベストセラー作家であり投資コーチでもあるトニー・ロビンズは、毎朝 10分ずつ 瞑想の時間を取っている。 彼は 深呼吸や 祈りとともに 瞑想を行う。 彼は「こうした瞑想の時間を通じて、 感謝し、 静かな心で 自分自身を 整えることができたからこそ、 成功の土台になった」と語っている。
思考を整理する 静かな時間を持つことは、 ストレスの軽減と関連があるという研究結果がある。 瞑想はまた、 集中力を高める脳部位の活動性を高めることで、1日を通して集中力を維持するのに役立つ。
