الممثلة لي جي هيون، التي كانت عضوًا في مجموعة جواهر، كشفت أنها عانت من نوبات هلع بعد الطلاق.
مؤخراً، ظهرت لي جي هيون في إعلان برنامج تلفزيوني وتحدثت بصراحة عن الطلاق. بعد تجربتها في دعويين للطلاق، قالت لي جي هيون: “كنت أشعر بالقلق من أن عائلتي ستعاني بسبب طلاقي”.
اعترفت لي جي هيون أنها عانت من نوبات هلع بعد الطلاق. وقالت: “اتصلت بالرقم 119 وذهبت إلى غرفة الطوارئ دون أن أدرك ذلك”، مضيفة: “لا أستطيع القيادة لأكثر من 30 دقيقة لأنني ما زلت خائفة”. دعونا نتعرف على نوبات الهلع التي تعاني منها لي جي هيون.
ما هي نوبات الهلع؟
نوبات الهلع هي ظاهرة تحدث عندما يشعر الشخص بقلق شديد، وتوتر، ودوار، وضيق في الصدر، وتعرق بارد، وصعوبة في التنفس دون سابق إنذار. الأسباب متنوعة، بما في ذلك العوامل الوراثية، والمشاكل النفسية، والضغط الزائد. يُعرف أن معظم مرضى نوبات الهلع يعانون من ضغط شديد بسبب العمل أو العلاقات الاجتماعية قبل ظهور الأعراض. إذا تُرك الضغط دون معالجة، فإن توازن الناقلات العصبية يتعطل، مما يؤدي إلى تنشيط مفرط للجهاز العصبي الودي، مما يسبب نوبات الهلع.
نوبات الهلع، التي تعتبر نوعًا من اضطرابات القلق، تصاحبها مشاعر خوف شديدة وكأن الشخص سيموت، بالإضافة إلى شعور بالحرارة، وخدر في الأطراف. تُعرف هذه الحالة بنوبة الهلع. تصل نوبة الهلع المفاجئة إلى ذروتها في غضون 10 دقائق. في هذه الحالة، إذا لم يجلس الشخص أو يستلقِ بسرعة، فإن خطر الإصابة يكون كبيرًا. عندما يُشتبه في حدوث نوبة هلع، من الأفضل أخذ قسط من الراحة في مكان آمن بدلاً من التحمل.
أهمية العلاج السريع
عندما يعاني الشخص من نوبة هلع شديدة، قد تظهر مشاعر القلق المسبق، المعروفة باسم ‘القلق المتوقع’، حيث يخاف الشخص مسبقًا من أن هذه الأعراض ستظهر مرة أخرى. وهذا يعني تجنب المواقف والأماكن التي قد تؤدي إلى نوبات الهلع.
من المهم علاج نوبات الهلع بسرعة. إذا تُركت دون علاج، قد تتفاقم الأعراض أو تؤدي إلى الاكتئاب، أو رهاب الساحات، أو اضطرابات نفسية أخرى. عادةً ما يتم العلاج باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والمهدئات، بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي. يتضمن العلاج السلوكي المعرفي تجربة المواقف التي تؤدي إلى نوبات الهلع تدريجيًا، مما يساعد على التحكم في القلق، ويستمر عادةً من 4 إلى 12 أسبوعًا.
تتكرر نوبات الهلع خلال عملية العلاج، حيث قد يعاني الشخص من نوبات هلع أثناء العلاج، ولكن من المهم عدم الإحباط وقبول هذه التجربة كجزء من العملية. من المهم أيضًا تخفيف الضغط على الفور. من الحكمة العثور على طرق خاصة بك مثل التأمل، وشرب الشاي، والقراءة.
