“热量消耗最多可达2倍”！金惠秀常做的水上运动，效果如何？
韩国演员金惠秀展示了自己通过多种水中运动保持身材的日常. 28日，金惠秀在社交媒体上发布了多段运动视频，未附过多说明. 视频中，金惠秀在通过人工方式产生强劲水流的“无尽泳池”（Endless Pool）里专注运动. 她逆着水流原地游自由泳，完成了高强度游泳训练.
“热量消耗”的搜索结果
“睡在这个温度更容易瘦？”欧洲热议的“低温睡眠减肥法”到底是什么
最近，以欧洲为中心，“把卧室睡得更冷一点就能变瘦”的做法在社交媒体上引发热议. 在TikTok、Instagram等平台上，有人建议先把室内温度降到16~18℃再入睡，并将其称为「低温睡眠减肥法」. 不少用户分享“感觉体脂下降了”“早上起床身体更轻盈”等体验，因而受到关注.
健身房天天去却瘦不下来：问题可能出在这个习惯
几乎每天都去健身房，跑步机也跑了，力量训练也很努力，可体重秤上的数字却怎么也不往下走. 身边的人甚至会说“是不是运动没做到位”，但当事人自己却觉得很委屈. 事实上，即使长期坚持运动，体重也不容易下降的情况并不少见.
“只有小腹突出？”中年人想控制腹部脂肪，先看看饭后是否有这些习惯
吃完饭喝一杯甜咖啡，再吃几块饼干，不知不觉就在沙发上打起了盹. 反复保持这样的饭后习惯，即使正餐吃得不多，小腹也容易凸出. 如果正为中年“蝌蚪肚”烦恼，不妨先检查饭后习惯.
没有拍摄工作也坚持管理体重：赵汝贞早餐吃鸡蛋配米吐司
演员赵汝贞表示，即使没有作品拍摄，她也会坚持管理饮食. 近日，赵汝贞做客YouTube频道“PDC”，介绍了自己的日常饮食和身材管理方式. 她在视频中说：“今天早上游了大约20分钟泳，然后吃了一片米吐司和鸡蛋.
婚前不用为减重发愁？体重约40公斤的韩国演员白珍熙谈饮食习惯
演员白珍熙（36岁）即将结婚，却不用为减肥发愁，让人羡慕. 白珍熙近日在自己的YouTube频道发布与朋友同游釜山的视频，谈到了平时的饮食习惯. 视频中，抵达住处的白珍熙说“午饭已经消化完了”，随即津津有味地吃了一口零食.
“怎么不像以前那样容易瘦了？”减重变难的4个原因
有些人为了减重控制饮食、坚持运动，体重却始终没有明显变化. 尤其进入中年后，脂肪逐渐堆积在腹部和腰部，即使沿用过去的减重方法，也容易觉得效果不如预期. 如果付出努力后体重变化仍不明显，与其进一步减少食量，不如检查生活习惯和身体状况.
韩智慧如何保持紧致身材？杠铃训练后吃3枚熏鸡蛋，配低糖豆浆
韩国演员韩智慧公开了自己为保持紧致身材所做的运动和运动后饮食。 韩智慧近日在个人社交媒体账号发布运动视频，并写道：“非常愉快的周一运动时间。” 视频中，韩智慧使用壶铃、弹力带和杠铃等进行力量训练，随后使用被称为“通往天堂的阶梯”的登阶机完成...
体重45kg的尹恩惠想吃什么就吃什么仍“骨感”？她说靠普拉提维持身材
演员尹恩惠公开了自己的身材管理秘诀. 此前她曾表示，自己的体重为45kg，比拍作品时维持的体重还轻3kg，并称“出道以来最低”. 在近期播出的ENA综艺《你掏钱我来买》中，朴俊勉化身“阿凡达”，在24小时内跟随尹恩惠的消费轨迹.
「吃得不多也很顶饱」：有助降低体脂的5种意想不到的食物
想要降低体脂，一方面要控制总体热量摄入，另一方面也要保持规律活动. 尤其是蛋白质和膳食纤维含量较高、即使少量也能带来饱腹感的食物，更有利于体重管理. 以下梳理5种日常容易获得、并可能对体脂管理有帮助的食物.