女子组合S.E.S.出身的歌手巴达（46岁）公开了眼型明显变化的秘诀。
巴达近日因使用过度滤镜而卷入整形质疑后，选择“正面回应、不用滤镜”。此后，她依旧凭借清晰分明的眼型和“冻龄”状态引发关注。尤其步入中年后，即便只是眼部观感发生变化，也可能让整张脸的气质看起来截然不同。
巴达给出的答案是“隐形眼镜”。她在近期播出的MBC《Radio Star》中说：“把隐形眼镜摘掉、把衣服脱掉，可能看起来很普通。全套造型一上身，就会美得像疯了一样。”她还笑称，隐形眼镜会左右整体形象的变化。
此外，持续运动带来的管理同样不可或缺。谈到身材管理方法时，巴达提到跑步和腹肌训练，并透露：“从5km跑步开始，去年开始每次跑10km。临近演出时，我会做200个腹肌训练。”
专家指出，从细微的形象调整到体型管理，长期坚持的自我管理即便在40岁以后，也可能帮助塑造更年轻、更健康的观感。
“眼型变了？”，美瞳与彩色隐形眼镜带来的清晰观感
眼睛是决定面部印象的重要因素之一。瞳孔边界更清晰时，眼型会显得更分明，也会产生眼睛更大的视觉效果，从而让整体面部观感更清爽。这与化妆时强调眼线或睫毛的原理相似。
谈及眼型变得更清晰分明，巴达提到了“隐形眼镜”的作用。彩色隐形眼镜侧重于改变瞳孔颜色；美瞳则通过镜片边缘的色圈强调虹膜边界，使眼睛看起来更大、更清晰。
实际上，彩色隐形眼镜与美瞳确实能显著改变眼部印象。关键在于虹膜“变大”的视觉效果：镜片边缘的颜色强化了瞳孔边界，让眼睛显得更大、更清晰。此外，棕色、灰色等不同颜色的镜片还能改变瞳孔的色调与氛围，营造更深邃、更清晰的形象。
好看归好看，佩戴隐形眼镜必须重视眼部健康
以美容为目的的隐形眼镜能在短时间内带来形象变化，但长时间佩戴可能会增加眼部健康负担。
隐形眼镜覆盖角膜表面，可能减少眼部获得的氧气量。佩戴时间过长，可能出现眼干发涩、充血、异物感、眼疲劳等症状。尤其是美容用途的彩色隐形眼镜，由于色素层原因，部分产品的透氧率可能低于普通透明镜片，因此在选择与使用方法上需要格外注意。
最危险的习惯是戴着隐形眼镜睡觉。此外，使用超过期限的镜片、用自来水清洗等行为也可能增加感染风险。
要健康使用隐形眼镜，应遵守佩戴时长；佩戴前彻底洗净双手；一次性镜片不要重复使用；若出现眼睛充血或疼痛，应立即取下。同时还应通过定期检查确认眼部状态。
紧致身材让眼神更出彩，秘诀是跑步与腹肌训练
身体管理到位，眼神也会显得更有光彩。巴达的变化不仅体现在眼型，也体现在紧致的身材上。她长期坚持的跑步是典型的体脂管理运动。跑步能提高心率、增加能量消耗，有助于减少体脂并提升心肺功能。尤其40岁以后更容易出现肌肉量下降与基础代谢率降低，因此将有氧运动与力量训练结合起来尤为重要。
巴达称在演出前会集中进行的腹肌训练，有助于强化核心。腹部肌群不仅用于塑造“腹肌线条”，还承担稳定身体中心、维持姿势的作用。坐在长凳上抬腿的举腿（leg raise）、平板支撑、反向卷腹等动作，也可用于强化核心。
