有些人明明只在健身房或家里运动，却发现皮肤变得暗沉、脸部肤色也更深。尤其是在窗边附近跑跑步机，或在白天长时间做居家训练后，不少人会疑惑地说：“几乎没怎么出门，怎么感觉皮肤像晒黑了？”
皮肤科领域的观点认为，待在室内并不等于完全避开紫外线。近期，“室内紫外线暴露”也受到更多关注。业内分析指出，落地玻璃窗以及长时间处于日照环境，可能影响皮肤色素沉着与光老化。
UVA可穿透窗户……即使在室内也可能影响皮肤老化
紫外线大致分为UVA和UVB。通常会把皮肤晒红的UVB在很大程度上难以穿透玻璃，但UVA被认为可以穿过窗户进入室内。关键在于，UVA可能深入皮肤，从而影响色素沉着与光老化。
一些研究也提示，长期待在窗边的生活方式可能与皮肤老化相关。尤其是在白天日照强烈的环境中长时间进行室内运动，有人反映会感觉脸部一侧皮肤更暗沉。海外曾引发热议的案例——“驾车时长期受阳光照射的一侧脸部皮肤老化更明显”——也有分析将其与UVA暴露联系起来。
跑步机·居家训练也不例外……在窗边运动时间长也可能受影响
进行室内运动时，出汗和体温升高可能让皮肤短暂变得更敏感。在这种状态下，如果长时间暴露在通过窗户进入的紫外线中，皮肤受到刺激的可能性会增加。尤其是把跑步机或动感单车等器械直接摆在窗边锻炼的人，相对而言接受光照的时间可能更长。
但不少人仍认为“在室内就不需要防晒霜”。皮肤科医生提醒，如果在窗边附近活动时间较长，即便在室内也应经常使用防晒产品。也有观点指出，近来流行的通透落地窗健身房或咖啡馆式健身空间，实际日照暴露量可能比想象中更高。
蓝光·LED照明也在研究中……还不能完全放心
近来，来自智能手机、平板电脑以及LED照明的蓝光，也被用于研究其与皮肤压力之间的相关可能性。虽然其影响尚未像紫外线那样得到明确证实，但部分研究提出，长时间暴露于“高能可见光（HEV light）”可能影响色素沉着与皮肤压力。
专家建议，即便以室内生活为主，也不应忽视皮肤管理。尤其是白天经常在窗边运动的人，可薄涂防晒产品；运动后及时洗去汗液与皮脂，有助于减少皮肤刺激。归根结底，皮肤老化不仅与户外活动有关，“在室内暴露在光线下的时间有多长”也可能共同产生影响。
