Некоторые, занимаясь спортом только в фитнес-клубе или дома, замечают, что кожа стала тусклее, а тон лица — темнее. Особенно часто этому удивляются те, кто бегает на дорожке у окна или подолгу тренируется дома днём: «Я почти не выходил на улицу — почему кажется, будто лицо загорело?»
Специалисты обращают внимание: само по себе пребывание в помещении не означает полной защиты от ультрафиолета. В последние годы растёт интерес к теме «ультрафиолета в помещении». В частности, эксперты отмечают, что панорамные окна и длительное нахождение при ярком солнечном свете могут отражаться на пигментации кожи и фотостарении.
UVA, проходящий через окно…даже в помещении может влиять на старение кожи
Ультрафиолетовое излучение в целом делят на UVA и UVB. UVB, который обычно вызывает покраснение и «ожог» кожи, в значительной степени не проходит через стекло. UVA, напротив, проникает через окна и попадает в помещение. Проблема в том, что UVA способен проникать глубоко в кожу и может влиять на пигментацию и фотостарение.
В научных работах также упоминается, что привычка подолгу находиться у окна может быть связана с риском старения кожи. Описаны случаи, когда после длительной тренировки в помещении при ярком дневном солнце люди отмечали: кожа на одной стороне лица выглядит более тусклой. С воздействием UVA связывают и обсуждавшиеся за рубежом примеры, когда у водителей сильнее прогрессировало старение кожи на одной стороне лица из‑за длительного попадания солнечного света во время вождения.
Беговая дорожка и домашние тренировки — не исключение…долгие занятия у окна тоже могут сказаться
Во время тренировок в помещении из‑за пота и тепла кожа может временно становиться более чувствительной. В таком состоянии длительное воздействие ультрафиолета, проникающего через окно, повышает вероятность раздражения кожи. Особенно это касается тех, кто ставит беговую дорожку или велотренажёр прямо перед окном: время светового воздействия у них может быть относительно больше.
При этом многие рассуждают так: «Раз я в помещении, солнцезащитный крем не нужен». Дерматологи, однако, подчёркивают: если вы долго занимаетесь у окна, солнцезащитные средства стоит регулярно использовать и в помещении. Отдельно специалисты указывают, что популярные в последнее время спортзалы с панорамными окнами или фитнес‑пространства в формате кафе могут давать более высокую, чем кажется, дозу солнечного воздействия.
Синий свет и LED‑освещение тоже изучают…полностью успокаиваться пока рано
В последнее время исследователи изучают и возможную связь синего света от смартфонов, планшетов и LED‑освещения со стрессом кожи. Его влияние пока не подтверждено так же однозначно, как влияние ультрафиолета. Однако в ряде работ высказывается предположение, что длительное воздействие «высокоэнергетического видимого света (HEV light)» может влиять на пигментацию и стресс кожи.
Эксперты подчёркивают: даже при преимущественно «домашнем» образе жизни нельзя упускать уход за кожей. Если вы часто тренируетесь у окна днём, может помочь лёгкое нанесение солнцезащитного средства, а после тренировки — быстрое смывание пота и кожного сала, чтобы снизить раздражение. В итоге на старение кожи влияет не только активность на улице, но и то, «как долго вы подвергаетесь воздействию света в помещении».
