Certains ont l’impression que leur peau se ternit et que le teint de leur visage s’assombrit alors qu’ils ne font du sport qu’en salle ou à la maison. Il n’est pas rare, en particulier, que des personnes qui courent sur un tapis près d’une fenêtre ou prolongent une séance de sport à domicile en pleine journée s’étonnent : « Je ne suis presque pas sorti, pourquoi ai-je l’impression d’avoir bronzé ? »
Les spécialistes le rappellent : rester à l’intérieur ne protège pas totalement des effets des ultraviolets. L’attention portée à « l’exposition aux UV en intérieur » s’est d’ailleurs renforcée récemment. Plusieurs analyses soulignent notamment que les baies vitrées et les situations d’exposition prolongée au soleil peuvent favoriser l’hyperpigmentation et le photovieillissement.
Les UVA traversent les vitres… et peuvent aussi accélérer le vieillissement cutané en intérieur
Les ultraviolets se divisent principalement en UVA et UVB. Les UVB, qui provoquent fréquemment rougeurs et coups de soleil, traversent difficilement le verre. Les UVA, eux, sont connus pour passer à travers les fenêtres et pénétrer à l’intérieur. Or ces UVA peuvent s’infiltrer plus profondément dans la peau et contribuer à l’hyperpigmentation comme au photovieillissement.
Des travaux évoquent aussi un lien possible entre le fait de rester longtemps près d’une fenêtre et le vieillissement cutané. De nombreux témoignages rapportent notamment qu’après une longue séance de sport en intérieur, en journée et dans un environnement très ensoleillé, un côté du visage paraît plus terne. À l’étranger, des cas devenus viraux — où le vieillissement d’un côté du visage était plus marqué après une exposition prolongée au soleil pendant la conduite — ont également été analysés comme étant liés à l’exposition aux UVA.
Tapis de course et sport à domicile ne font pas exception… s’entraîner longtemps près d’une fenêtre peut aussi compter
Pendant l’exercice en intérieur, la transpiration et la chaleur peuvent rendre la peau temporairement plus sensible. Dans cet état, une exposition prolongée aux UV qui entrent par la fenêtre augmente le risque d’irritation cutanée. Les personnes qui installent un tapis de course ou un vélo d’appartement juste devant une fenêtre peuvent, en particulier, rester exposées à la lumière plus longtemps.
Le problème, c’est que beaucoup se disent : « Puisque je suis à l’intérieur, je n’ai pas besoin de crème solaire. » Or des dermatologues expliquent que si l’on passe beaucoup de temps près d’une fenêtre, il faut appliquer régulièrement une protection solaire même en intérieur. Ils soulignent aussi que les salles de sport à baies vitrées, très en vogue, ou les espaces de fitness de type café peuvent exposer au soleil davantage qu’on ne l’imagine.
La lumière bleue et l’éclairage LED aussi à l’étude… difficile, à ce stade, d’être totalement rassuré
Ces derniers temps, la lumière bleue émise par les smartphones, les tablettes et l’éclairage LED fait également l’objet de recherches pour son lien potentiel avec le stress cutané. Son impact n’est pas encore établi aussi clairement que celui des UV, mais certaines études avancent qu’une exposition prolongée à la « lumière visible à haute énergie (HEV light) » pourrait influencer l’hyperpigmentation et le stress de la peau.
Les experts estiment que la vie en intérieur ne doit pas conduire à négliger les soins de la peau. Si l’on s’entraîne souvent près d’une fenêtre en journée, appliquer légèrement une protection solaire peut aider, et se laver rapidement après l’effort pour éliminer sueur et sébum peut réduire les irritations. En définitive, le vieillissement cutané ne dépend pas seulement des activités en extérieur : « la durée d’exposition à la lumière en intérieur » peut aussi jouer un rôle.
