Nhiều người chia sẻ rằng dù chỉ tập ở phòng gym hoặc tại nhà, da vẫn xỉn màu, cảm giác tông mặt tối đi. Đặc biệt, không ít người chạy bộ gần cửa sổ hoặc tập trong nhà thời gian dài vào ban ngày rồi thắc mắc: “Tôi hầu như không ra ngoài, sao da lại như bị sạm nắng?”
Các chuyên gia cho biết ở trong nhà không đồng nghĩa hoàn toàn “miễn nhiễm” với tác động của tia cực tím. Gần đây, mối quan tâm về “phơi nhiễm tia cực tím trong nhà” cũng tăng lên. Một số phân tích chỉ ra rằng cửa sổ kính lớn và việc tiếp xúc ánh nắng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến tăng sắc tố da và lão hóa do ánh sáng.
Tia UVA xuyên qua cửa sổ…ngay cả trong nhà cũng có thể tác động đến lão hóa da
Tia cực tím chủ yếu được chia thành UVA và UVB. UVB — loại thường gây đỏ rát do cháy nắng — phần lớn không xuyên qua được kính; trong khi UVA được ghi nhận có thể đi qua cửa sổ và vào tới trong nhà. Đáng chú ý, UVA có thể thâm nhập sâu vào da, từ đó có khả năng ảnh hưởng đến tăng sắc tố và lão hóa do ánh sáng.
Một số nghiên cứu cũng đề cập khả năng việc ở gần cửa sổ trong thời gian dài có liên quan đến lão hóa da. Đặc biệt, không ít người cho biết khi tập trong nhà lâu ở môi trường có nắng mạnh vào ban ngày, họ cảm thấy một bên da mặt xỉn màu hơn. Ở nước ngoài, câu chuyện một bên da mặt lão hóa tiến triển hơn do nhận ánh nắng lâu khi lái xe từng được nhắc đến rộng rãi; các phân tích cũng cho rằng điều này liên quan đến phơi nhiễm UVA.
Máy chạy bộ·tập tại nhà cũng không ngoại lệ…tập lâu gần cửa sổ có thể bị ảnh hưởng
Khi tập luyện trong nhà, mồ hôi và nhiệt có thể khiến da nhạy cảm tạm thời. Trong trạng thái này, nếu phơi nhiễm lâu với tia cực tím đi qua cửa sổ, nguy cơ da bị kích thích sẽ tăng lên. Đặc biệt, người đặt máy chạy bộ hoặc xe đạp tập ngay sát cửa sổ và tập luyện có thể có thời gian tiếp xúc với ánh sáng dài hơn tương đối.
Điều đáng nói là nhiều người vẫn nghĩ “ở trong nhà thì không cần kem chống nắng”. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu khuyến cáo rằng nếu thời gian hoạt động gần cửa sổ kéo dài, ngay cả trong nhà cũng nên thoa kem chống nắng đều đặn. Một số ý kiến cũng lưu ý các phòng gym dạng kính lớn đang thịnh hành gần đây hoặc không gian fitness kiểu quán cà phê có thể có mức phơi nắng cao hơn tưởng tượng.
Ánh sáng xanh·đèn LED cũng đang được nghiên cứu…chưa phải giai đoạn có thể hoàn toàn yên tâm
Gần đây, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thông minh·máy tính bảng·đèn LED cũng đang được nghiên cứu về khả năng liên quan đến stress của da. Dù tác động chưa được chứng minh rõ ràng như tia cực tím, một số nghiên cứu nêu khả năng phơi nhiễm lâu với “ánh sáng khả kiến năng lượng cao (HEV light)” có thể ảnh hưởng đến tăng sắc tố và stress da.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng sống trong nhà không có nghĩa là có thể lơ là chăm sóc da. Đặc biệt, nếu thường xuyên tập gần cửa sổ vào ban ngày, việc thoa nhẹ kem chống nắng và rửa sạch mồ hôi cùng bã nhờn ngay sau khi tập có thể giúp giảm kích ứng da. Cuối cùng, lão hóa da không chỉ chịu tác động từ hoạt động ngoài trời mà còn có thể bị ảnh hưởng bởi “thời gian tiếp xúc với ánh sáng trong nhà kéo dài bao lâu”.
