组合神话成员Eric（47岁）的近况引发关注。
Eric与妻子、演员罗惠美以及两个儿子，近日一同出席了神话成员李玟雨的婚礼。自2020年后未再推出新作品的他，因为比以往更显发福的外形而成为话题。 与10年前在tvN电视剧《又是吴海英》中饰演朴道京时的利落形象不同，如今更圆润的脸部线条也让人感受到岁月痕迹。
随后，罗惠美公开的照片中，Eric会陪两个儿子尽情玩耍、投入育儿，甚至让孩子们上演“争夺爸爸大战”，展现出称职父亲的一面。
Eric曾在3年前因SNS照片看起来体重增加而引发“健康异常”传闻时回应称：“那张照片是育儿初期，应该是睡不好觉的时候。那样已经算不错了。我体重最高还到过98公斤。”
网友留言称：“结婚当爸爸后大家都会胖吧？”，“我也像Eric一样，结婚带娃后胖了很多”，“夫妻俩脸部线条都更圆润、更温和了，看着很舒服”，“看起来很会陪孩子玩，是个好爸爸，真帅”等。
结婚·育儿：男性发胖的原因是什么？
因育儿导致体重增加，不仅发生在Eric身上，也是结婚并成为父亲的男性中常见的现象。结婚与育儿之后男性变胖，主要有三大原因。首先，运动与身体活动明显减少。育儿使加班、外出工作减少，与朋友的户外活动、健身房锻炼或运动聚会也随之减少，导致每日总能量消耗下降。
其次，进食量与饮食模式发生变化。结婚后更规律、更丰盛的家常饭菜增多，再加上与孩子一起吃零食、外食、夜宵等，整体热量摄入随之上升。再叠加育儿带来的睡眠不足与压力，会使调节食欲的激素失衡，形成引发暴食与夜宵的恶性循环。
为了爸爸的健康：如何防止体重增加？
随着人生阶段变化与岁月流逝而长胖是自然现象，但可能影响健康，因此需要管理。为此，需要做到“适当热量、维持肌肉、睡眠·压力管理”。在饮食方面，与其采取突然断食或极端减肥，不如将每日摄入热量维持在约1800~2200kcal水平，并在此基础上减少不超过500kcal；多项研究显示，这样更安全且长期更有效。尤其应尽量减少白面包、糕点、饼干、含糖碳酸饮料、方便面等高糖、高盐、高脂零食，保持富含全谷物、蔬菜与优质蛋白的饮食结构更为理想。每餐适量加入鸡蛋、鸡胸肉、豆腐、鱼类等，有助于在维持肌肉量的同时提升饱腹感。
运动应以“持续性”而非“量”为目标。每周3~5天、每天20~30分钟的快走、骑自行车、游泳、爬楼梯等有氧运动，有助于减少体脂；此外，每周2~3次的力量训练（深蹲、俯卧撑、哑铃、弹力带等）可帮助维持肌肉量，并提高基础代谢率。为兼顾育儿，可利用带孩子去游乐场、骑车、玩球等方式，把“运动+陪玩”时间结合起来，也是不错的方法。
最后，睡眠与压力管理同样关键。育儿导致的睡眠不足会刺激食欲，增加零食与夜宵的概率，因此在家人入睡后应减少手机、电脑使用，并尽量养成早些躺下的习惯。压力累积时，与其依赖吸烟、饮酒或暴食，不如选择10分钟散步、呼吸训练、简单的居家运动等“以活动为核心”的缓解方式，更有利于长期体重维持。总体而言，男性因育儿而体重增加多是生活习惯变化的结果，关键不在短期减肥，而在于持续的生活方式改善。
