歌手金泰妍即使去日本旅行，也分享了把自己喜欢的软糖当作零食来吃的日常。
金泰妍近日在自己的YouTube频道上传了一段记录她在东京进行即兴旅行的影片。
结束第一天的行程后，金泰妍回到住宿处说道：“我会一边吃软糖，一边回顾今天发生的事”，随后拿出软糖吃了起来。
金泰妍此前就多次表示自己尤其喜欢软糖。她在过去的采访中也说过：“我最喜欢的零食就是软糖”，并补充道：“车里、家里都有，看到就会忍不住拿一颗出来吃。”
不过，软糖可能诱发明显的血糖尖峰（血糖快速上升），对牙齿健康也不利，需要注意。
软糖=蔗糖+葡萄糖浆，血糖先猛升后回落
软糖可能引发血糖尖峰。其配方通常以蔗糖和葡萄糖浆为主，属于可被身体快速吸收的简单糖，同时几乎不含膳食纤维、脂肪和蛋白质，缺乏对血糖波动的“缓冲”。因此摄入后血糖更容易迅速升高，尤其空腹食用时更明显。
当血糖短时间内快速上升时，调节血糖的激素——胰岛素可能大量分泌；随后血糖又较快回落，强烈饥饿感随之出现，容易导致进一步进食。若这种波动反复发生，可能增加2型糖尿病风险，也更不利于体重管理。
如果想吃软糖又希望尽量降低血糖尖峰，建议避免单独食用，尽量放在正餐后少量吃。由于蛋白质、脂肪和膳食纤维可延缓糖的吸收，把软糖与坚果、酸奶、煮鸡蛋等搭配也是一种方式。此外，不要一次吃太多，尽量分次少量。吃完后不要立刻久坐，可步行10~15分钟，让肌肉消耗葡萄糖，在一定程度上抑制血糖上升。
黏性强，易长时间附着牙面，增加龋齿风险
软糖也是较容易诱发龋齿的代表性食品之一。由于黏性强，容易长时间粘在牙齿表面，尤其常附着在牙缝或磨牙沟窝处，不易清除。随后口腔细菌会分解软糖中的糖产生酸，酸会破坏牙体组织，从而引发龋齿。根据韩国牙科医师协会的数据，软糖的「食物致龋指数」为48分，高于焦糖（38分）、饼干点心（27分）、巧克力（15分）和碳酸饮料（10分）。数值越高，意味着越容易引起龋齿。
要降低吃软糖带来的龋齿风险，与其长时间慢慢咀嚼，不如在较短时间内吃完，避免糖分在口腔内停留过久。吃完后可用清水漱口；刷牙也有帮助。
