减肥最可怕的敌人就是反弹现象。 通过减肥减少的体重不仅会回升，甚至还会增加更多的体重。 然而，最近的研究结果显示，这种反弹现象实际上可能对健康有益。
根据最近发表在《BMC医学》上的研究，反弹现象被认为减少了被称为内脏脂肪的有害腹部脂肪水平，从而在长期内对健康提供益处。
以色列本古里安大学的研究团队对大约300名参与者进行了为期18个月的两次随机对照饮食试验，并进行了5年和10年的跟踪调查。 研究团队对参与地中海饮食和身体活动的参与者进行了详细的MRI扫描，并与对照组进行了比较分析。
研究结果显示，参与者在停止饮食和活动的结合后，体重完全恢复，但腹部脂肪分布和代谢指标却更为良好。 与最初相比，改善幅度约为15%至25%，而且胰岛素敏感性也有所提高。
此外，重新参与减肥项目的参与者在第二次减肥期间虽然体重减轻较少，但长期保持了更好的健康结果。 在完成第二个减肥项目5年后，参与者的体重再增加和腹部脂肪积累明显少于仅参与过一次减肥项目的参与者。
研究团队表示：“之前减肥形成的积极‘心血代谢记忆’在体重再次增加后仍然持续。”并指出：“如果反复参与以减重为目标的生活习惯改善项目，即使经历了在之前减肥中失去的体重全部恢复的失败，仍然可以在长期内获得显著的健康益处，尤其是有助于减少有害的内脏脂肪。”
研究团队还表示：“所有减肥尝试都有潜力改善整体健康。”并强调：“如果持续努力进行健康饮食的改变，身体会形成与心血管代谢相关的记忆。”研究团队补充道：“成功不应仅仅通过体重秤的数字来判断，重要的是即使在第二次尝试中减肥效果有所减弱，腹部脂肪减少和新陈代谢健康的累积效果仍然是显著的。”
