洗完头后看到排水口堆积的头发，心里不禁一惊。每天掉落50~100根头发是正常范围，但如果明显感觉到头发变细和减少，就需要检查一下护理方式。
专家表示：“脱发的开始往往与洗发习惯有关。”因为每天重复的清洁程序会影响头皮环境。如果担心脱发，首先要检查洗发的方法。
用“指腹”而不是“指甲”清洗：减少头皮刺激
洗头时用指甲抓挠的习惯可能会在头皮上留下微小的伤口。伤口反复出现会引发炎症，从而恶化毛囊环境，促进脱发。最好在充分起泡后，用指尖轻柔地按摩，特别是头顶和前发线的力度要有意识地减轻。
洗发前1分钟：先用温水预清洁
专家们普遍强调的一个步骤是预清洁。用温水冲洗约1分钟，可以先去除头皮上的大部分灰尘和油脂。经过这个过程，可以减少洗发水的用量，并降低残留清洁成分的可能性。水温应与体温相似，约36~38度。水温过高可能会使头皮干燥。
洗发水涂在“头皮”，泡沫清洁“发丝”
很多人直接将洗发水涂在头发上，但清洁的关键部位是头皮。先在手上充分起泡，然后涂抹在头皮上，让泡沫自然流到发丝上。发尾应避免强烈摩擦。洗发时间通常为1~3分钟，过长的摩擦可能会损害头皮保护膜。
护发素以“发丝”为主使用
护发素或发膜的使用原则是以发丝为中心，而不是头皮。因为直接涂抹在头皮上可能会堵塞毛孔或留下残留物。应轻轻涂抹在易受损的发中至发尾，并充分冲洗以确保没有残留物。特别是对于油性头皮，避免接触头皮的使用习惯会有所帮助。
冲洗时间要比想象中更长
冲洗是与洗发同样重要的步骤。如果头皮上残留清洁成分，可能会引发瘙痒或炎症。特别是耳后、脖子后面和头顶区域是泡沫容易残留的盲区。感觉“已经冲洗干净”后，再多冲洗20~30秒是比较好的。要记住，残留物的堆积可能会堵塞毛孔，引发头皮问题。
湿发不要久放：先吹干头皮
洗发后长时间放置湿润的头皮可能会形成细菌滋生的环境。用毛巾轻轻拍打头皮以去除水分后，使用吹风机时应先干头皮。风不宜过热，保持一定距离使用是比较理想的。保持完全干燥的状态有助于头皮环境的稳定。
