髪を洗った後、排水口に山のように積もった髪の毛を見ると、ドキッとする。1日に50〜100本程度の脱毛は正常範囲だが、目に見えて細くなり、ボリュームが減ったと感じるなら、管理方法を見直す必要がある。
専門家は「脱毛の始まりはシャンプー習慣で分かれることが多い」と言う。毎日繰り返す洗浄ルーチンが頭皮環境を左右するからだ。脱毛が心配なら、シャンプー方法から見直してみよう。
爪 の代わりに‘指先’…頭皮 刺激 を減らすべき
髪を洗うときに爪でゴリゴリとこする習慣は、頭皮に微細な傷を残す可能性がある。傷が繰り返されると炎症が起こり、これが毛包環境を悪化させて脱毛を促進することがある。十分に泡立てた後、指先で優しくマッサージするようにこするのが良い。特に頭頂部と前髪ラインは意識的に強度を減らすのが良い。
シャンプー前1分、‘ぬるま湯 予備 洗浄’
専門家が共通して強調するステップが予備洗浄だ。ぬるま湯で1分程度十分にすすぐと、頭皮のほこりや皮脂のかなりの部分が先に除去される。このプロセスを経ることで、シャンプーの使用量を減らすことができ、残留洗浄成分が残る可能性も低くなる。水温は体温に近い36〜38度程度が適当だ。あまり熱い水は頭皮を乾燥させる可能性がある。
シャンプーは‘頭皮’に、 泡は 髪に
シャンプーを髪に直接塗ることが多いが、洗浄の核心部位は髪ではなく頭皮だ。手で十分に泡立てた後、頭皮にまず塗布し、泡が自然に髪を伝って流れ落ちるようにするのが良い。髪の先端は強い摩擦を避けるのが良い。シャンプー時間は通常1〜3分程度が適当で、あまり長くこすると逆に頭皮の保護膜が損傷する可能性がある。
トリートメントは‘髪中心’で
リンスやトリートメントは頭皮よりも髪中心で使用するのが原則だ。製品を頭皮に直接塗ると毛穴を塞いだり、頭皮に残留物が残る可能性があるからだ。傷みやすい髪の中間から先端に軽く塗り、十分にすすいで残留物が残らないようにすることが重要だ。特に脂性頭皮の場合は、頭皮に触れないようにする習慣が役立つ。
すすぎは 思ったより も 長く
シャンプーと同じくらい重要なステップがすすぎだ。頭皮に洗浄成分が残ると、かゆみや炎症を引き起こす可能性がある。特に耳の後ろ、首筋、頭頂部は泡が残りやすい盲点だ。「十分にすすいだ」と感じた後、20〜30秒程度さらに水ですすぐ感覚で仕上げるのが良い。残留物がたまると毛穴を塞ぎ、頭皮トラブルを引き起こす可能性があることを覚えておくべきだ。
濡れた 状態 放置 禁止…頭皮から 乾かせ
シャンプー後、濡れた頭皮を長時間放置すると、細菌繁殖環境が作られる可能性がある。タオルで頭皮をトントン叩くように水分を取り除いた後、ドライヤーを使用する際は頭皮から乾かすのが良い。風はあまり熱くなく、一定の距離を置いて使用するのが望ましい。完全に乾燥した状態を維持することで、頭皮環境がより安定して保たれる。
