仅仅通过每天10分钟的短时间高强度运动，就能抑制大肠癌细胞的生长，并促进受损DNA的修复，研究结果显示。实验表明，运动不仅仅是提高体力，还通过血流发送改变癌细胞基因活动的分子信号。
英国纽卡斯尔大学的研究团队对30名年龄在50至78岁之间的男女进行了研究。参与者均为已知的大肠癌风险因素——超重或肥胖，但除此之外都是健康的成年人。研究人员让他们进行约10分钟的高强度骑行运动，并在运动前后采集血液样本，分析249种蛋白质。
结果显示，运动后血液中与炎症减少、血管功能改善、代谢调节相关的多种小分子的浓度显著增加。研究人员将这种变化的血液在实验室中暴露于大肠癌细胞中，结果显示与DNA损伤修复、能量生产、癌细胞增殖相关的1300多个基因活动发生了广泛变化。
研究人员表示，这一结果从分子层面解释了运动降低大肠癌风险的生物学机制。特别是调节肿瘤生长和基因组（基因组）不稳定性的基因通路被抑制，分析表明形成了癌细胞难以生长的环境。
负责研究的纽卡斯尔大学临床运动生理学家塞缪尔·奥兰治博士表示：“运动不仅对健康组织有益，还通过血流发送强有力的信号，直接影响癌细胞内部数千个基因的活动。”
他进一步表示：“这为开发模仿或增强这种生物学效应的治疗策略打开了可能性，并可能导致新的癌症治疗方法，调节DNA修复和能量代谢。”
研究人员还确认，运动增加了帮助线粒体能量代谢的基因活动，帮助细胞更有效地使用氧气。相反，与快速细胞生长相关的基因活动被抑制，降低癌细胞攻击性的可能性也被提出。
此外，运动后血液激活了名为PNKP的关键DNA修复基因，提高了修复受损基因组的能力。在这个过程中，包括白介素-6（IL-6）在内的多达13种蛋白质的浓度显著增加。
奥兰治博士表示：“仅仅一次短暂的运动就能向身体发送强有力的分子信号，这再次证明了所有运动对健康保护的重要性。”
国内大肠癌发生率高，通过运动等生活方式调整可以降低风险
大肠癌是国内发生率较高的主要癌症之一。根据中央癌症登记中心2024年发布的资料，2022年国内大肠癌发生率占所有癌症的11.8%，位居第二。
根据国家癌症知识信息中心，大肠癌的主要风险因素包括红肉及肉制品的过量摄入、肥胖、饮酒、吸烟等生活方式因素，以及遗传因素和相关疾病等。在这些因素中，生活方式因素是可以管理的，因此通过调整生活方式也可以有效降低风险。
多项研究表明，规律的身体活动可以将大肠癌发生风险降低约20%。运动不一定要去健身房，也可以通过步行、骑自行车等日常活动或家务等生活中的运动来实现。
研究人员计划进一步研究，当运动反复进行时，这些分子变化是否能长期维持，以及与抗癌化疗或放射治疗之间的相互作用。
这项研究结果已在国际学术期刊《国际癌症杂志》（International Journal of Cancer）上发表，标题为“运动血清促进DNA损伤修复并重塑大肠癌细胞中的基因表达”。
[常见问题]
Q1. 仅通过每天10分钟的运动就能期待大肠癌预防效果吗？
A. 本研究显示，仅通过一次10分钟的高强度运动，血液中的分子环境就会发生变化，并影响大肠癌细胞的基因活动。然而，这只是实验室研究结果，长期预防效果仍需规律的身体活动。
Q2. 哪种运动对大肠癌预防最有帮助？
A. 研究中使用了短时间高强度的骑行运动，但根据国家癌症知识信息中心和多项研究，步行、骑自行车、爬楼梯等能够持续提高心率的有氧运动都有助于降低大肠癌风险。
Q3. 已经在接受大肠癌治疗的患者，运动是否也有帮助？
A. 本研究是针对健康成年人进行的实验，但研究人员表示，未来将进一步研究运动与抗癌化疗或放射治疗之间的相互作用。目前，治疗期间是否运动需要与医疗人员进行咨询。
