Исследование показало, что всего 10 минут коротких и интенсивных упражнений в день могут подавлять рост раковых клеток толстой кишки и способствовать восстановлению поврежденной ДНК. Экспериментально было подтверждено, что упражнения не только улучшают физическую форму, но и посылают молекулярные сигналы, изменяющие генетическую активность раковых клеток через кровоток.
Исследователи из Университета Ньюкасла в Великобритании провели исследование с участием 30 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 78 лет. Все участники были известны как имеющие факторы риска рака толстой кишки, такие как избыточный вес или ожирение, но в остальном были здоровыми взрослыми без особых заболеваний. Они выполняли высокоинтенсивные циклические упражнения в течение примерно 10 минут, а исследователи взяли образцы крови до и после упражнений для анализа 249 белков.
В результате сразу после упражнений в крови наблюдалось значительное снижение воспаления, улучшение функции сосудов и увеличение концентрации нескольких маломолекулярных соединений, связанных с метаболическим контролем. Когда исследователи подвергли измененную кровь лабораторным раковым клеткам толстой кишки, было обнаружено обширное изменение активности более 1300 генов, связанных с восстановлением поврежденной ДНК, производством энергии и пролиферацией раковых клеток.
Исследователи заявили, что результаты объясняют молекулярные механизмы, с помощью которых физические упражнения снижают риск рака толстой кишки. В частности, было проанализировано, что подавление генетических путей, регулирующих рост опухолей и геномную (генетическую) нестабильность, создает условия, при которых раковым клеткам трудно расти.
Доктор Самуэль Оранж, клинический физиолог упражнений из Университета Ньюкасла, объяснил: "Упражнения полезны не только для здоровых тканей, но и могут непосредственно влиять на активность тысяч генов внутри раковых клеток, посылая мощные сигналы через кровоток".
Он добавил: "Это открывает возможности для разработки терапевтических стратегий, которые могут имитировать или усиливать эти биологические эффекты, что может привести к новым подходам к лечению рака, регулирующим восстановление ДНК и метаболизм энергии".
Исследователи также подтвердили, что упражнения увеличивают активность генов, помогающих митохондриальному метаболизму энергии, что помогает клеткам более эффективно использовать кислород. В то же время активность генов, связанных с быстрым ростом клеток, была подавлена, что также может снизить агрессивность раковых клеток.
Кроме того, после упражнений кровь активировала ключевой ген восстановления ДНК PNKP, что увеличивало способность восстанавливать поврежденный геном. В этом процессе наблюдалось значительное увеличение концентрации до 13 белков, включая интерлейкин-6 (IL-6).
Доктор Оранж подчеркнул: "Даже одно короткое упражнение посылает мощные молекулярные сигналы" и "это еще раз показывает, что каждое упражнение имеет значение для защиты здоровья".
Рак толстой кишки, который также имеет высокую заболеваемость в стране, можно снизить с помощью коррекции образа жизни, включая физические упражнения
Рак толстой кишки является одним из основных видов рака с высокой заболеваемостью в стране. Согласно данным Центрального регистра рака, опубликованным в 2024 году, заболеваемость раком толстой кишки в 2022 году составила 11,8% от общего числа раков, заняв второе место.
Согласно Национальному центру информации о раке, основными факторами риска рака толстой кишки являются чрезмерное потребление красного мяса и мясных продуктов, ожирение, алкоголь, курение и другие факторы образа жизни, а также генетические факторы и сопутствующие заболевания. Из этих факторов факторы образа жизни можно контролировать, поэтому их коррекция может значительно снизить риск.
Несколько исследований показали, что регулярная физическая активность снижает риск возникновения рака толстой кишки примерно на 20%. Упражнения можно выполнять не только в спортзале, но и через повседневные действия, такие как прогулки или езда на велосипеде, а также домашние дела.
Исследователи планируют дополнительно изучить, сохраняются ли эти молекулярные изменения в долгосрочной перспективе при повторном выполнении упражнений, а также как они взаимодействуют с химиотерапией или радиотерапией.
Результаты этого исследования были опубликованы в международном научном журнале 《International Journal of Cancer》 под заголовком "Сыворотка упражнений способствует восстановлению повреждений ДНК и перестраивает экспрессию генов в раковых клетках толстой кишки".
[Часто задаваемые вопросы]
Q1. Можно ли ожидать профилактического эффекта рака толстой кишки всего от 10 минут упражнений в день?
A. Это исследование показало, что всего одно 10-минутное высокоинтенсивное упражнение может изменить молекулярную среду в крови и повлиять на генетическую активность раковых клеток толстой кишки. Однако это результаты лабораторного исследования, и для долгосрочного профилактического эффекта важна регулярная физическая активность.
Q2. Какие упражнения наиболее полезны для профилактики рака толстой кишки?
A. В исследовании использовались короткие и интенсивные циклические упражнения, но согласно данным Национального центра информации о раке и нескольким исследованиям, аэробные упражнения, которые могут постоянно повышать частоту сердечных сокращений, такие как ходьба, езда на велосипеде и подъем по лестнице, помогают снизить риск рака толстой кишки.
Q3. Помогут ли упражнения пациентам, которые уже проходят лечение от рака толстой кишки?
A. Это исследование проводилось на здоровых взрослых, но исследователи заявили, что планируют дополнительно изучить, как упражнения взаимодействуют с химиотерапией или радиотерапией. В настоящее время необходимо обязательно консультироваться с медицинским персоналом по поводу выполнения упражнений во время лечения.
