Chỉ với 10 phút tập thể dục ngắn và cường độ cao mỗi ngày, có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư đại tràng và thúc đẩy việc phục hồi DNA bị tổn thương, theo kết quả nghiên cứu. Nghiên cứu đã xác nhận rằng tập thể dục không chỉ dừng lại ở việc cải thiện thể lực mà còn gửi tín hiệu phân tử thay đổi hoạt động gen của tế bào ung thư qua dòng máu.
Nhóm nghiên cứu từ Đại học Newcastle ở Anh đã tiến hành nghiên cứu với 30 người từ 50 đến 78 tuổi. Tất cả các tham gia viên đều là người lớn khỏe mạnh nhưng có nguy cơ ung thư đại tràng do thừa cân hoặc béo phì, không có bệnh lý đặc biệt nào khác. Họ đã thực hiện bài tập đạp xe cường độ cao trong khoảng 10 phút, và nhóm nghiên cứu đã thu thập mẫu máu trước và sau khi tập để phân tích 249 loại protein.
Kết quả cho thấy, ngay sau khi tập thể dục, nồng độ của nhiều phân tử liên quan đến giảm viêm, cải thiện chức năng mạch máu và điều chỉnh chuyển hóa đã tăng lên một cách có ý nghĩa trong máu. Khi nhóm nghiên cứu đưa mẫu máu đã thay đổi này vào tế bào ung thư đại tràng trong phòng thí nghiệm, đã có sự thay đổi rộng rãi trong hoạt động của hơn 1300 gen liên quan đến phục hồi DNA, sản xuất năng lượng và sự phát triển của tế bào ung thư.
Nhóm nghiên cứu cho biết kết quả này giải thích cơ chế sinh học mà tập thể dục làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng ở mức phân tử. Đặc biệt, khi các con đường gen điều chỉnh sự phát triển khối u và sự không ổn định của bộ gen (genome) bị ức chế, một môi trường khó khăn cho sự phát triển của tế bào ung thư đã được hình thành.
Tiến sĩ Samuel Orange, nhà sinh lý học thể dục lâm sàng tại Đại học Newcastle, cho biết: “Tập thể dục không chỉ có lợi cho các mô khỏe mạnh mà còn có thể gửi tín hiệu mạnh mẽ qua dòng máu, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hàng ngàn gen bên trong tế bào ung thư.”
Ông tiếp tục: “Điều này mở ra khả năng phát triển các chiến lược điều trị có thể mô phỏng hoặc khuếch đại những hiệu ứng sinh học này,” và “có thể dẫn đến những phương pháp điều trị ung thư mới điều chỉnh phục hồi DNA và chuyển hóa năng lượng.”
Nhóm nghiên cứu cũng xác nhận rằng tập thể dục làm tăng hoạt động của các gen hỗ trợ chuyển hóa năng lượng của ti thể, giúp tế bào sử dụng oxy hiệu quả hơn. Ngược lại, hoạt động của các gen liên quan đến sự phát triển tế bào nhanh chóng bị ức chế, cho thấy khả năng giảm tính xâm lấn của tế bào ung thư.
Hơn nữa, máu sau khi tập thể dục đã kích hoạt gen phục hồi DNA chính PNKP, nâng cao khả năng phục hồi bộ gen bị tổn thương. Trong quá trình này, nồng độ của tối đa 13 loại protein, bao gồm interleukin-6 (IL-6), đã tăng lên một cách có ý nghĩa.
Tiến sĩ Orange nhấn mạnh: “Chỉ với một lần tập thể dục ngắn, cơ thể đã gửi đi tín hiệu phân tử mạnh mẽ,” và “đây là một kết quả cho thấy rằng mọi hoạt động thể chất đều có ý nghĩa trong việc bảo vệ sức khỏe.”
Ung thư đại tràng có tỷ lệ cao ở trong nước, có thể giảm nguy cơ bằng cách điều chỉnh lối sống như tập thể dục
Ung thư đại tràng là một trong những loại ung thư phổ biến ở trong nước. Theo dữ liệu được công bố bởi Trung tâm Đăng ký Ung thư Trung ương vào năm 2024, tỷ lệ mắc ung thư đại tràng trong nước năm 2022 chiếm 11,8% tổng số ung thư, đứng thứ hai.
Theo Trung tâm Thông tin Kiến thức Ung thư Quốc gia, các yếu tố nguy cơ chính của ung thư đại tràng bao gồm tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ và sản phẩm chế biến từ thịt, béo phì, uống rượu, hút thuốc và các yếu tố lối sống khác, cũng như các yếu tố di truyền và bệnh liên quan. Trong số đó, các yếu tố lối sống có thể được quản lý, vì vậy có thể giảm nguy cơ bằng cách điều chỉnh lối sống.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng khoảng 20%. Tập thể dục không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục, mà có thể thực hiện thông qua các hoạt động hàng ngày như đi bộ, đạp xe hoặc làm việc nhà.
Nhóm nghiên cứu dự định sẽ nghiên cứu thêm về việc liệu những thay đổi phân tử này có duy trì lâu dài khi tập thể dục lặp đi lặp lại hay không, và tương tác của nó với hóa trị liệu hoặc xạ trị như thế nào.
Kết quả nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí khoa học quốc tế 《Tạp chí Ung thư Quốc tế (International Journal of Cancer)》 với tiêu đề ‘Serum tập thể dục thúc đẩy phục hồi DNA và tái cấu trúc hoạt động gen trong tế bào ung thư đại tràng’.
[Câu hỏi thường gặp]
Q1. Chỉ với 10 phút tập thể dục mỗi ngày có thể mong đợi hiệu quả phòng ngừa ung thư đại tràng không?
A. Nghiên cứu này cho thấy chỉ với một lần tập thể dục cường độ cao 10 phút, môi trường phân tử trong máu có thể thay đổi và ảnh hưởng đến hoạt động gen của tế bào ung thư đại tràng. Tuy nhiên, đây là kết quả nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, để có hiệu quả phòng ngừa lâu dài, hoạt động thể chất thường xuyên là rất quan trọng.
Q2. Loại bài tập nào giúp phòng ngừa ung thư đại tràng tốt nhất?
A. Nghiên cứu đã sử dụng bài tập đạp xe ngắn và cường độ cao, nhưng theo Trung tâm Thông tin Kiến thức Ung thư Quốc gia và nhiều nghiên cứu khác, các bài tập aerobic như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang có thể giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng bằng cách duy trì nhịp tim.
Q3. Liệu tập thể dục có giúp ích cho bệnh nhân đang điều trị ung thư đại tràng không?
A. Nghiên cứu này là một thí nghiệm trên người lớn khỏe mạnh, nhưng nhóm nghiên cứu cho biết họ có kế hoạch nghiên cứu thêm về cách tập thể dục tương tác với hóa trị liệu hoặc xạ trị. Hiện tại, việc tập thể dục trong quá trình điều trị cần phải được tham khảo ý kiến của bác sĩ.
