Une étude a révélé qu'un exercice de courte durée et de haute intensité de seulement 10 minutes par jour peut inhiber la croissance des cellules du cancer colorectal et favoriser la réparation de l'ADN endommagé. Il a été expérimentalement confirmé que l'exercice ne se limite pas à améliorer la condition physique, mais envoie des signaux moléculaires qui modifient l'activité génétique des cellules cancéreuses par le biais de la circulation sanguine.
Une équipe de recherche de l'Université de Newcastle au Royaume-Uni a mené une étude sur 30 hommes et femmes âgés de 50 à 78 ans. Tous les participants étaient en surpoids ou obèses, des facteurs de risque connus du cancer colorectal, mais étaient par ailleurs des adultes en bonne santé sans maladies particulières. Ils ont effectué un exercice de cyclisme de haute intensité d'environ 10 minutes, et l'équipe de recherche a prélevé des échantillons de sang avant et après l'exercice pour analyser 249 protéines.
Les résultats ont montré qu'immédiatement après l'exercice, la concentration de plusieurs petites molécules liées à la réduction de l'inflammation, à l'amélioration de la fonction vasculaire et à la régulation du métabolisme avait significativement augmenté dans le sang. Lorsque l'équipe de recherche a exposé ce sang modifié à des cellules de cancer colorectal en laboratoire, des changements étendus ont été observés dans l'activité de plus de 1300 gènes liés à la réparation de l'ADN endommagé, à la production d'énergie et à la prolifération des cellules cancéreuses.
L'équipe de recherche a déclaré que ces résultats expliquent le mécanisme biologique par lequel l'exercice réduit le risque de cancer colorectal au niveau moléculaire. En particulier, il a été analysé que les voies génétiques régulant la croissance tumorale et l'instabilité du génome (génome) étaient inhibées, créant ainsi un environnement difficile pour la croissance des cellules cancéreuses.
Le Dr Samuel Orange, physiologiste de l'exercice clinique à l'Université de Newcastle, a expliqué : « L'exercice n'est pas seulement bénéfique pour les tissus sains, mais peut également avoir un impact direct sur l'activité de milliers de gènes à l'intérieur des cellules cancéreuses en envoyant des signaux puissants par le biais de la circulation sanguine. »
Il a ajouté : « Cela ouvre la possibilité de développer des stratégies thérapeutiques qui imitent ou amplifient ces effets biologiques, ce qui pourrait conduire à de nouvelles approches de traitement du cancer régulant la réparation de l'ADN et le métabolisme énergétique. »
L'équipe de recherche a également confirmé que l'exercice augmente l'activité des gènes qui aident le métabolisme énergétique mitochondrial, permettant aux cellules d'utiliser l'oxygène de manière plus efficace. En revanche, l'activité des gènes liés à la croissance cellulaire rapide a été inhibée, ce qui pourrait également réduire l'agressivité des cellules cancéreuses.
De plus, le sang après l'exercice a activé un gène clé de réparation de l'ADN appelé PNKP, augmentant ainsi la capacité de réparer le génome endommagé. Au cours de ce processus, la concentration de jusqu'à 13 protéines, y compris l'interleukine-6 (IL-6), a significativement augmenté.
Le Dr Orange a déclaré : « Même un seul exercice court envoie des signaux moléculaires puissants dans le corps, ce qui démontre à nouveau que chaque exercice a un sens pour la protection de la santé. »
Le cancer colorectal, dont l'incidence est élevée dans le pays, peut voir son risque réduit par des corrections de mode de vie telles que l'exercice.
Le cancer colorectal est l'un des cancers les plus fréquents dans le pays. Selon les données publiées par le Bureau central d'enregistrement des cancers en 2024, l'incidence du cancer colorectal en 2022 représentait 11,8 % de tous les cancers, se classant au deuxième rang.
Selon le Centre national d'information sur le cancer, les principaux facteurs de risque du cancer colorectal incluent la consommation excessive de viandes rouges et de produits carnés transformés, l'obésité, l'alcool, le tabagisme et d'autres facteurs de mode de vie, ainsi que des facteurs génétiques et des maladies associées. Parmi ceux-ci, les facteurs de mode de vie peuvent être gérés, ce qui permet de réduire suffisamment le risque par des corrections de mode de vie.
De nombreuses études ont montré que l'activité physique régulière réduit le risque de cancer colorectal d'environ 20 %. L'exercice peut être pratiqué non seulement en allant à la salle de sport, mais aussi à travers des activités quotidiennes comme la marche ou le vélo, ou même des tâches ménagères.
L'équipe de recherche prévoit d'étudier si ces changements moléculaires se maintiennent à long terme lorsque l'exercice est effectué de manière répétée, et comment ils interagissent avec la chimiothérapie ou la radiothérapie.
Les résultats de cette recherche ont été publiés dans la revue académique internationale 《International Journal of Cancer》 sous le titre « Le sérum d'exercice favorise la réparation des dommages à l'ADN et remodelé l'expression des gènes dans les cellules du cancer colorectal ».
[Questions fréquentes]
Q1. Peut-on s'attendre à un effet préventif contre le cancer colorectal avec seulement 10 minutes d'exercice par jour ?
A. Cette étude a montré qu'un seul exercice de haute intensité de 10 minutes peut modifier l'environnement moléculaire dans le sang et influencer l'activité génétique des cellules cancéreuses. Cependant, il s'agit de résultats d'études en laboratoire, et une activité physique régulière est importante pour un effet préventif à long terme.
Q2. Quel type d'exercice est le plus bénéfique pour la prévention du cancer colorectal ?
A. Bien que l'étude ait utilisé un exercice de cyclisme court et intense, selon le Centre national d'information sur le cancer et plusieurs études, des exercices aérobiques qui augmentent continuellement le rythme cardiaque, comme la marche, le vélo ou monter des escaliers, aident à réduire le risque de cancer colorectal.
Q3. L'exercice peut-il également être bénéfique pour les patients déjà en traitement pour le cancer colorectal ?
A. Bien que cette étude ait été réalisée sur des adultes en bonne santé, l'équipe de recherche a déclaré qu'elle prévoit d'étudier comment l'exercice interagit avec la chimiothérapie ou la radiothérapie. Pour l'instant, il est nécessaire de consulter un professionnel de la santé concernant la pratique de l'exercice pendant le traitement.
