Se ha publicado un estudio que muestra que solo 10 minutos de ejercicio corto y de alta intensidad pueden inhibir el crecimiento de células de cáncer de colon y promover la reparación del ADN dañado. Se ha confirmado experimentalmente que el ejercicio no solo mejora la condición física, sino que también envía señales moleculares que cambian la actividad genética de las células cancerosas a través del flujo sanguíneo.
Un equipo de investigación de la Universidad de Newcastle en el Reino Unido llevó a cabo un estudio con 30 hombres y mujeres de entre 50 y 78 años. Todos los participantes eran adultos sanos con sobrepeso u obesidad, que son factores de riesgo conocidos para el cáncer de colon, pero no tenían otras enfermedades especiales. Realizaron un ejercicio de ciclismo de alta intensidad durante aproximadamente 10 minutos, y el equipo de investigación tomó muestras de sangre antes y después del ejercicio para analizar 249 proteínas.
Como resultado, se observó un aumento significativo en la concentración de varias moléculas pequeñas relacionadas con la reducción de la inflamación, la mejora de la función vascular y la regulación del metabolismo en la sangre inmediatamente después del ejercicio. Cuando el equipo de investigación expuso esta sangre alterada a células de cáncer de colon en el laboratorio, se observaron cambios extensos en la actividad de más de 1300 genes relacionados con la reparación del daño del ADN, la producción de energía y la proliferación de células cancerosas.
El equipo de investigación declaró que estos resultados explican el mecanismo biológico a nivel molecular por el cual el ejercicio reduce el riesgo de cáncer de colon. En particular, se analizó que, al inhibirse las vías genéticas que regulan el crecimiento tumoral y la inestabilidad del genoma, se crea un entorno en el que las células cancerosas tienen dificultades para crecer.
El Dr. Samuel Orange, fisiologista del ejercicio clínico de la Universidad de Newcastle que lideró el estudio, explicó: “El ejercicio no solo es beneficioso para los tejidos sanos, sino que también puede enviar señales poderosas a través del flujo sanguíneo que afectan directamente la actividad de miles de genes dentro de las células cancerosas”.
Agregó: “Esto abre la posibilidad de desarrollar estrategias terapéuticas que imiten o amplifiquen estos efectos biológicos, lo que podría llevar a nuevos enfoques de tratamiento del cáncer que regulen la reparación del ADN y el metabolismo energético”.
El equipo de investigación también confirmó que el ejercicio aumenta la actividad de los genes que ayudan al metabolismo energético mitocondrial, lo que ayuda a las células a utilizar el oxígeno de manera más eficiente. Por otro lado, se sugirió que la actividad de los genes relacionados con el rápido crecimiento celular se inhibe, lo que podría reducir la agresividad de las células cancerosas.
Además, la sangre después del ejercicio activó un gen clave de reparación del ADN llamado PNKP, aumentando la capacidad de reparar el genoma dañado. En este proceso, se observó un aumento significativo en la concentración de hasta 13 proteínas, incluida la interleucina-6 (IL-6).
El Dr. Orange enfatizó: “Incluso con solo un breve ejercicio, el cuerpo envía señales moleculares poderosas”, y destacó que “este resultado demuestra una vez más que todo ejercicio tiene un significado en la protección de la salud”.
El cáncer de colon, que también tiene una alta incidencia en el país, puede reducirse mediante la corrección de hábitos de vida como el ejercicio
El cáncer de colon es uno de los principales tipos de cáncer con alta incidencia en el país. Según datos publicados por el Registro Central de Cáncer en 2024, la incidencia de cáncer de colon en 2022 representó el 11.8% de todos los cánceres, ocupando el segundo lugar.
Según el Centro Nacional de Información sobre el Cáncer, los principales factores de riesgo del cáncer de colon incluyen el consumo excesivo de carne roja y productos cárnicos, la obesidad, el consumo de alcohol, el tabaquismo y factores genéticos, así como enfermedades relacionadas. Entre estos, los factores de estilo de vida son manejables, por lo que es posible reducir el riesgo mediante la corrección de hábitos de vida.
Varios estudios han demostrado que la actividad física regular puede reducir el riesgo de cáncer de colon en aproximadamente un 20%. El ejercicio no necesariamente requiere ir al gimnasio, ya que se puede realizar a través de actividades cotidianas como caminar, andar en bicicleta o realizar tareas domésticas.
El equipo de investigación planea investigar en el futuro si estos cambios moleculares se mantienen a largo plazo cuando se realiza ejercicio repetidamente, y cómo interactúan con la quimioterapia o la radioterapia.
Los resultados de este estudio se publicaron en la revista académica internacional 《International Journal of Cancer》 con el título ‘El suero del ejercicio promueve la reparación del daño del ADN y remodela la expresión génica en células de cáncer de colon’.
[Preguntas frecuentes]
Q1. ¿Se puede esperar un efecto preventivo contra el cáncer de colon con solo 10 minutos de ejercicio al día?
A. Este estudio mostró que incluso un solo ejercicio de alta intensidad de 10 minutos puede cambiar el entorno molecular en la sangre y afectar la actividad genética de las células de cáncer de colon. Sin embargo, dado que se trata de un estudio de laboratorio, la actividad física regular es importante para un efecto preventivo a largo plazo.
Q2. ¿Qué tipo de ejercicio es el más útil para prevenir el cáncer de colon?
A. Aunque el estudio utilizó ejercicio de ciclismo corto y de alta intensidad, según el Centro Nacional de Información sobre el Cáncer y varios estudios, cualquier ejercicio aeróbico que pueda aumentar continuamente la frecuencia cardíaca, como caminar, andar en bicicleta o subir escaleras, ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon.
Q3. ¿El ejercicio también puede ser útil para pacientes que ya están recibiendo tratamiento para el cáncer de colon?
A. Este estudio se realizó en adultos sanos, pero el equipo de investigación ha declarado que planea investigar cómo interactúa el ejercicio con la quimioterapia o la radioterapia en el futuro. Por ahora, es necesario consultar con el personal médico sobre la posibilidad de hacer ejercicio durante el tratamiento.
